心理中國論壇 | 教師群體焦慮抑鬱高發 教師心理建設是大課題緊任務

現代生活強度高、節奏快，心理健康問題猶如流行性感冒一樣普遍。由於職業的特殊性，教師群體焦慮抑鬱等心理問題高發易發，甚至導致極端事件。與此同時，教師心理健康問題也會通過教育過程直接影響學生，牽涉方方面面。教師心理健康不容忽視，教師群體的心理建設既是大課題更是緊任務。

一要善用“工具箱”給教師減負。教師群體處於長期高強度的情緒勞動以及工作壓力之中是不爭的事實。不久前，溫州市教育局在《關於進一步做好“雙減”背景下教師關愛工作的十條措施》中提出，參加課後服務的教師每週可享受半天“雙減假”，也可用課後服務時間兌換“雙減假”。全國多地也出臺相關措施，以保障教師的休息時間，提高職業幸福指數。這既是對《關於減輕中小學教師負擔進一步營造教育教學良好環境的若干意見》的落實，也是結合實際創造條件舒緩教師身心的創新舉措，將教師減負落在了點子上。

各級政府和教育部門要用好政策“工具箱”，多辦實事，維護教師的合法權益，提高教師的社會地位，進一步營造寬鬆、寧靜的工作環境，確保教師潛心教書、靜心育人，營造維護教師職業威望的良好社會氛圍。

二要優化“內環境”。校園是教師工作的主要場所，大多由職業因素産生的心理問題都來自這個內環境。因此，首先要加強校風建設，營造一個民主、平等、和諧的校園環境，建立一個科學合理、公平公正公開的考核評價體系，營建一個寬心順氣的工作氛圍。一所具有良好校風、教風、學風的學校，事業發展雖有競爭但更包容，人際關係簡單，教師工作有激情有幹勁，這對教師心理健康益處頗多。其次，學校領導要深入到教師中，了解一線需求、解答工作困惑，讓教師感受到組織的關心和幫助。同時要有意識地關心教師的心理狀況，學會辨別心理問題的跡象，認識心理異常等預警資訊，以正確的方式與教師對話。再次，要建立完善教師人文關懷和心理疏導機制，邀請專業人士開展心理健康教育專題講座、團體輔導和減壓放鬆等活動，提供心理輔導和心理支援，幫助教師調整心態，積極生活，快樂工作。此外，學校也要組織開展豐富多彩的文化活動，為教師提供放鬆的機會和平臺。

三要用好“調適方”。心理問題向來隱秘，外人難以發現。教師要當好自己身心健康的第一責任人，學會和掌握心理調適方法，做自己心理健康的“守門人”；要堅定教育理想，以此增強心理韌性，適應時代需求；要適當減負，守好工作與生活的界限，從無謂的事務中解脫出來；要調節情緒，利用工作間隙在學校操場走一走，經常讀書開闊眼界和心胸，培養多方面興趣轉移注意力，及時消除不良情緒，避免情緒鬱積，增強對情緒的調控力。（中國教師報 何春奎 四川省西充縣教育和體育局）