心理公開課 | 中年夫妻的幸福之道——培養親密感

愛情變幻莫測，親密卻可以穩定堅實；愛情很難後天培養，親密卻可以人為加深。

因為半年沒來月經，徐華去醫院檢查，被醫生告知卵巢功能衰退，絕經了。這讓剛滿42歲的她無法接受，也擔心因為這件事和丈夫王海離婚。兩人是丁剋夫妻，結婚12年一直感情很好。但是從兩年前，徐華開始對性生活産生抵觸情緒，親熱時，她不再感到美好，反而是身體和心理上的雙重不適。停經後，面對王海的要求，徐華更是明確拒絕。

徐華沒什麼朋友，父母都在老家，聯繫很少，和王海又一直是各自財務獨立……婚姻的基礎本來就不太牢固，如果連性生活都沒有了，拿什麼來維繫感情呢？

徐華的擔憂有一定道理。從古至今，維繫婚姻的最重要因素，還是夫妻之情。相比熱烈奔放的愛情，中年夫婦更需要的是親密相伴。所謂“親密”，就是在關係中感受到信任、依戀對方，也被對方信任、依戀，進而産生的一種心靈上的安定、滿足和幸福感。這種愛與被愛的積極感受，會促進人們自尊、自信和自愛。

那麼，夫妻如何培養親密感呢？

首先，要直面婚姻關係中的問題。很多婚姻關係之所以漸行漸遠，就是因為雙方都很“默契”地繞過問題過日子，殊不知時間長了，小問題會演變成大麻煩。比如徐華和王海，表面看來是徐華更年期到來，導致夫妻關係變差，但絕經只是讓他們之間缺乏親密的事實浮出水面，讓徐華無法繼續以性慾減退為理由，逃避面對婚姻關係中的不安和失望。所以，絕經看似是危機，也是讓夫妻走近親密的契機。在直面這個問題時，“對不起”“請原諒”“謝謝你”這樣的話，都非常有必要表達。即便是在親密的伴侶之間，如果不小心傷害了對方，也要表達歉意並請求對方的原諒；如果感受到對方的善意，也要表達感謝，並回報同等的用心。

其次，要清楚地明白自己的需求。比如徐華可以問自己：伴侶怎麼説、怎麼做，能讓我感到被愛和安心踏實？同時詢問對方的答案，然後努力去做能讓彼此感覺到愛和被愛的事。在這個過程中，能否做到、結果如何都不重要，重要的是主動的姿態，以及那份想要讓對方感覺到“我珍視你”的用心。

最後，夫妻要常常分享彼此的精神和心靈世界。即分享各自的人生經歷、所思所想，同時不加評判地傾聽並及時表達共鳴和欣賞。如果覺得沒有什麼感受可分享，那意味著你較少面對自己的內心。這是導致你無法與伴侶建立親密感的阻礙，需要花一些時間了解自己，必要時去找專業的心理諮詢師聊聊。

(文/肖雪萍 心理作家，同在心理工作室創辦人，中國網心理中國特約《婚姻與家庭》雜誌供稿 網址：http://psy.china.com.cn/)