濕熱體質到底能不能吃榴蓮？

進入五月後，迎來了成熟季的榴蓮開始大量上市。有市民發現，今年的榴蓮價格更加“親民”，#榴蓮自由要實現了#等話題也衝上了熱搜。與此同時，有關“濕熱體質一般不建議吃榴蓮”“吃榴蓮可以緩解痛經”等等討論也引來網友熱議。對此，記者請專家進行了解讀。

吃榴蓮可以緩解痛經嗎？

痛經是一個非常複雜的生理現象，通常跟激素水準、子宮收縮等等因素都有關係。目前，沒有任何指南或大樣本的臨床研究證實榴蓮就可以緩解痛經。

但是榴蓮當中有一些營養素，比如維生素、礦物質。其中，鎂、鉀、銅、錳這些元素可能會對緩解痛經有一點幫助。因為有將近一半的痛經患者鎂的這個水準明顯低於這個平均值的。另外鎂元素可以輔助吸收榴蓮當中含量也很高的B族維生素、維C、維E，也有一定穩定神經，減輕經期腹痛和緊張的作用。

同時，從中醫角度認為榴蓮相對來説有一些補血、活血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴蓮可以緩解痛經，但是實際上並沒有充足的臨床證據。

濕熱體質可以吃榴蓮嗎？

專家表示，不太建議濕熱體質的人食用榴蓮，或過多食用榴蓮。榴蓮是屬於偏熱性的水果，對於濕熱體質人群而言，吃多了容易造成內熱加重，引起上火的情況。還有可能造成牙齦腫痛、口腔潰瘍、口乾、流鼻血等等。

除了榴蓮，對於濕熱體質的人來講，還有一些熱性的水果也不建議多吃，比如荔枝、龍眼等，建議吃一些偏涼性的水果。

吃榴蓮之後喝牛奶，毒過眼鏡蛇？

沒有科學依據。牛奶和榴蓮一起並不會産生咖啡因，也不會導致咖啡因中毒。一般來説，榴蓮和牛奶一起吃不會對身體有什麼特殊的影響。不過榴蓮和牛奶都不能過量食用。

但值得注意的是，榴蓮不太建議和酒、海鮮一起吃，否則容易導致一些胃腸道不適。

榴蓮營養價值豐富，但熱量和含糖量都比較高

“水果之王”榴蓮的營養價值豐富。比如説蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、礦物質，葉酸的含量也很高。但需要注意的是，榴蓮的熱量並不低。100克榴蓮有將近140-150大卡的熱量。但100克的蘋果只有約50大卡的熱量。因此，吃太多榴蓮難免帶來能量過剩的問題，可能會導致肥胖。

與此同時，榴蓮含糖量比較高，所以一些需要控制血糖的病人來説也不是太合適。患有腎病、心臟病的人群在食用時應該多加注意。

此外，小朋友也不建議吃太多。除了因為其熱量、糖分都較高，熟透的榴蓮裏還含有酒精，對於兒童而言也不太建議吃太多。

吃完榴蓮後可注意多喝水。榴蓮果肉黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，老人和兒童須少食、慢食，感冒、咳嗽、氣管敏感者等不宜食用。