臉上長斑煩惱？試試這樣食療調理

黃褐斑是女性美容的大敵，它暴露于面部，且潛伏時間長，不易消褪。廣東省名中醫、廣東省中醫院婦科主任醫師王小雲教授介紹，黃褐斑屬於色素沉著性疾病，色素沉著呈對稱性、斑片狀特點，是由先、後天性因素，如遺傳因素、皮膚屏障功能受損、紫外線暴露、激素水準變化等造成，以20~50歲左右的女性高發。中醫如何祛斑養顏？且聽王小雲給大家支招。

臉上長斑膚色暗沉 提示女性氣血失調

中醫認為“有諸內必形諸外”，意思是凡是體內的疾病，必然在體表有形跡可尋。王小雲介紹，長斑和膚色暗沉通常提示身體臟腑氣血失調。女性産後容易長斑正是因為産後五臟六腑氣血虧損，氣血瘀滯所形成。

黃褐斑在中醫學歸為“蝴蝶斑”“肝斑”等範疇，臟腑失調、氣血不通是誘發黃褐斑的主要原因，與“瘀”關係最為密切。那麼，長斑常見的原因有哪些呢？

首先是年齡因素，隨著年齡增長，新陳代謝減慢，氣血不足，不能滋養面部，容易長斑、長皺紋。

其次是睡眠不足，皮膚代謝功能變差，會促使黑色素顆粒産生。

再有，飲食上喜食甜食、嗜食燥熱或過食寒涼、暴飲暴食，導致脾胃受損，痰濕或濕熱內阻，使脾胃不能正常運作，出現面色黯黃、虛浮等。

情志方面，如果情緒起伏不定、壓力大也會導致肝氣不得正常疏泄，造成氣滯血瘀，繼而發于面部，形成黃褐斑。

陽光紫外線的照射也是色斑形成的重要原因，當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會産生更多的黑色素顆粒，不僅會生成日曬斑，還會引起黃褐斑、雀斑顏色加深。

兩種體質人群外敷祛斑美白效果不佳

黑色素的沉澱也由五臟六腑情況決定，與個體體質密切相關。研究表明，體內黑色素會隨著瘀血質和濕熱質程度的加重而增加。

當外敷祛斑美白效果不佳時，要考慮一下自己是不是以下這兩種體質：

瘀血質多由於壓力過多、發脾氣、情緒不暢，導致肝郁氣滯，氣機不暢，血行不通，堵塞體內，遂成黃褐斑等。此類人群大多伴有面色晦暗、脅肋脹痛等。

濕熱質由於脾胃功能虛弱，運化水濕功能失常，久而久之，濕滯化熱，就成了濕熱。此類人群臉色偏暗黃，皮膚易出油，容易長痘。

幾道中醫食療方幫助祛斑美白

容易長斑的女性，日常可以試試這幾道食療方：

活血凈膚茶

原料：紅花、陳皮各30克，決明子、薏苡仁、魚腥草、艾葉各60克。

做法：先將薏苡仁、決明子用小火炒幹備用，魚腥草、艾葉、陳皮洗乾淨，切碎、焙幹備用。將紅花與上述諸藥混勻，保存。每日取混合品15克，置於杯中，用沸水沖泡飲用，每份可反覆沖泡3~4次。

功效：具有活血化瘀，潤膚白膚，祛除黑斑，清熱解毒的功效。適用於面部黑斑、日照所致的皮膚黑斑者。

山楂葛根燉排骨

原料：山楂30克，葛根30克，陳皮30克，排骨500克，鹽少許。

做法：清水洗凈山楂肉、葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊；瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然後放進全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即成。

功效：活血化瘀，可以防治黃褐斑。也可作為口乾、口苦、身體燥熱、食欲不振等的食療。