足量飲水有助延緩衰老、促進健康

美國一項研究顯示，雖不存在明確的因果關係，但與飲水不足的人相比，飲水充足的成年人可能更健康、患慢性病風險降低、壽命更長。

美國衛生與公眾服務部下屬的國家衛生研究院2日發佈新聞稿説，研究人員收集了11255名成年人30年間的健康數據，統計他們在此期間五次就診情況，以分析他們體內血清鈉與健康的關係。其中，前兩次就診發生在研究對象50多歲時，最後一次則在70歲至90歲之間。

2018年7月2日，在美國紐約市時報廣場，人們喝水休息。（新華社記者王迎攝）

血清鈉即血鈉，當人體內水分充足時，血鈉含量會下降，反之則會上升。為防止結果出現偏差，研究對象的血清鈉在研究之初均處於正常範圍內，即135-146mmol/L之間。

分析結果顯示，血清鈉處於正常範圍內高位的人與處於同範圍中位的人相比，生物學上的衰老跡象更加明顯。也就是説，他們的心血管系統更容易出現問題，肺功能更容易下降，更容易出現體內炎症。另外，在正常範圍內，血清鈉水準越高，出現心衰、中風、房顫、外周動脈疾病、慢性肺病、糖尿病以及癡呆症的風險越高。

相關研究報告由英國《E生物醫學》雜誌刊載。

2021年10月18日，顧客在美國加利福尼亞州洛杉磯縣聖加布裏埃爾市一家大型超市內購物。新華社發

報告作者之一、國家衛生研究院旗下全國心、肺、血液研究所心血管再生醫學實驗室研究員納塔利婭·德米特裏耶娃博士説：“結果顯示，適量補充水分能延緩衰老，延長健康生存的時間。”

她説，對於那些血清鈉值為142mmol/L以上的人，或可通過足量飲水獲益。大多數人可以通過多飲水、喝果汁或吃含水豐富的蔬果達到女性每日攝入1.5至2.2升水、男性每日2至3升水的推薦標準。不過，一些有健康問題的人飲水時需要遵從醫生指導。

研究人員還説，這項研究並不能證實足量飲水與抗衰老之間存在因果關係，還需要更嚴謹的試驗來探討。不過，這種關聯仍然可以為臨床實踐提供參考，並指導個人的健康行為。