冬季最後一個節氣“大寒”剛剛過去，在寒冷天氣下，很多人都會經常感到雙腳冰涼。這是因為腳在人體中距離心臟最遠，血液供應比其他部位少，而且它的表面脂肪薄，不容易保溫，在一般情況下，腳的溫度都會較低。但腳有人體的“第二心臟”之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應的敏感區和反應點，所以，腳部保暖在冬天顯得格外重要。

　　腳部受寒，病從腳生

　　從人體的經絡圖上可以看到，人體的五大經絡都流經腳部，同時，腳上也分佈了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。所以，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內臟，使高血壓、中風的幾率增加。

　　一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過冷，會致使呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道感染，繼而誘發其他疾病。

　　科學選擇保暖鞋襪

　　“寒從腳下生”，要讓腳部暖和，必須注意鞋襪的保暖性。在冬天對鞋襪的選擇應以舒適、保暖為主。選擇鞋襪時，尺寸要稍微寬鬆，以利於腳在鞋內的正常活動，促進腳部血液迴圈，同時還要注意鞋與空氣的隔熱作用，增強保暖性。

　　對於不同類型的人，對鞋襪的選擇也會有所不同。一般情況下，愛美的女性在冬天應少穿高跟鞋，多穿平跟鞋，儘量減少對腳部的擠壓，促進血液迴圈；老年人，特別是患有高血壓、心臟病的老人，應穿上羊毛襪，選擇質軟、寬鬆、保暖性好的鞋子；而好生凍瘡的人，更應該及早穿上保暖性好的鞋襪，例如棉鞋和羊毛襪等。

　　三招增強腳部抗寒力

　　第一招：加強腳部的運動。據測算，人一天至少要走一萬步才有利於胸部功能的發揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，還會影響身體健康。冬天腳部的運動更不能缺少，上下樓走樓梯、外出步行、登山、晨跑等，都能鍛鍊雙腳，增強其抗寒能力。

　　第二招：足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的説法，在臨睡前用溫水洗腳，不僅能洗去污垢、溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅病強體。若能加入川芎、寬筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中藥，對其他疾病的治療也同樣有效。

　　第三招：足底按摩，活血舒筋。用雙手按捏腳底，刺激腳底的穴位，促進腳部的血液迴圈，這對雙腳的保健和人體的健康都十分有益。另外，還可以選擇走卵石路以及穿按摩鞋進行腳底按摩。

　　自製足部磨砂膏

　　去一趟美容院或足療店做足部護理不僅價格昂貴，而且所用産品大都是化學成分。那麼，何不自己動手製作一款足部磨砂膏，自己護理，不僅更加安全放心，也經濟實惠許多。製作方法如下：

　　將一杯白糖倒入碗裏，加入2勺橄欖油，用勺子攪拌均勻。然後，加2勺蘇打粉，再攪拌均勻。接著，加入2勺蜂蜜，攪拌直到看不到任何的團狀或塊狀物，足部磨砂膏就做好了。將做好的磨砂膏倒入罐中儲存起來。沐浴之前或者沐浴時，將它涂在腳上，用手指打圈的方式輕輕按摩，能夠有效去角質，10分鐘後用水沖洗掉。之後，給腳抹上保濕乳，效果會更好。（據人民網等綜合）