當心“螢幕眼”4個辦法請記牢
- 發佈時間：2015-01-26 08:31:49 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
走路盯著手機看、工作對著電腦、回家看電視、睡前玩iPad……這已經成為了不少現代人每天生活的標配，越來越多的人加入到“螢幕眼”的行列中。
據媒體近日報道，白領小李由於工作的原因，每天上班都要對著電腦。而下班後也不消停，他喜歡捧著平板電腦玩遊戲，一天下來，對著電子螢幕的時間長達十幾個小時。但日前他感覺雙眼視野模糊，遮擋的黑影越來越大。到醫院診斷後發現，小李的視網膜已經嚴重脫離。
視網膜脫落，是常見的致盲眼病，指的是視網膜的神經上皮層與色素上皮層的分離。專家表示，用眼過度還容易導致近視眼、青光眼和幹眼症。
青光眼原本是老年人得的病，但近年來隨著電子産品的普及，加上年輕人生活壓力大，用眼疲勞成為了普遍現象，年紀輕輕卻患上青光眼的不在少數。與歐美人相比，亞洲人的體質更易發生青光眼，如果不注意保護眼睛，青光眼的發生率會越來越高。
因此，要遠離“螢幕眼”，須注意以下4點。
1.增加眨眼次數，每隔半小時讓眼睛休息一下。在使用電腦的時候有意識地主動眨眼，每30分鐘離開電腦，向遠方眺望。
2.給眼睛補補水。由於工作原因不得不長時間盯著螢幕的人，可以備一點人工淚液，適當地給眼睛喝點水。
3.注意調節電子産品的亮度。把手機和平板電腦螢幕的亮度調到最低亮度或者在自動調節亮度模式下使用，特別是在黑暗環境中，可以大大減少手機和平板電腦對人眼造成的傷害。
4.夜晚玩電子産品要開輔助燈。晚上不要關著燈看手機或平板電腦，可打開一盞輔助燈。（本報綜合）
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