都説運動飲料有助提高運動表現,但英國巴斯大學研究員傑維爾·岡薩雷斯説,它的效果可能還不如一杯糖水。據英國《每日電訊報》報道,研究人員讓長距離自行車運動員在訓練中嘗試喝不同飲料,研究顯示,與喝含葡萄糖飲料相比,喝蔗糖飲料的運動員感到胃部更舒服,訓練更順暢。也就是説,如果你的目標是儘量保證運動中的碳水化合物供給,那麼喝蔗糖水是更好的選擇。
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