| 由於受到渴望的驅動，藝術家們對注意力産生很大的興趣，所以練就了隨時注意周圍事物的生活習慣，以滿足自己巨大的耗用量。
一般人惰性難改，屬於被動的注意者，但藝術家們卻像運動選手一樣，積極活躍地運用各類技巧。他們不只是“睜著眼睛注意有趣的事物”，而且在實際行動中運用注意力，如搜尋更完整的資訊、新的體會和新的想法，以使他們能在感興趣的問題上産生更新的洞察力。
藝術家們還運用其他六種注意力，以隨時保持自己的活力。
1．來回重復
藝術家們在注意力的“進出”（觀察與思考）上常能維持極佳的平衡。他們非常關心自我內在的感受，並來回重復著注意力於進、出之間的連接與平衡，直至能在工作上熟練地發揮創造力。我們應養成注意的習慣，時時提醒自己像藝術家一樣注意內在的經驗感受，而不僅僅是擁有它，這樣才能練就藝術家的平衡功夫。
2．追隨興趣
興趣對一個人的吸引力會反映出他內心難以形容的喜好。我們可能被各種事物吸引，如美麗的植物、有趣的人、新奇的東西、挑戰、能獲得快樂的機會，或個人的古怪癖好（我的朋友瑪德琳對緊身襪上的鋸齒花紋及襯衫的袖口特別著迷）。我們會以好奇、興趣、羨慕、關心等多種方式去注意這些吸引人的事物，甚至還有更精巧的藝術化方式，如“共鳴”。你或許會注意到某首歌或某段歌詞一直縈繞在腦海、某個想法整天都在腦子裏打轉、某種感覺一直在心頭嗡嗡作響等，這就是藝術家們所説的“共鳴”。
我們可以將注意力想像成兩條尼龍粘帶，用得越熟練，我們就越不需要其他輔助工具的幫忙。深諳運用注意力技巧者能更容易進入狀態。
對那些尚未完全熟悉注意力的人而言，較為醒目的事物通常是注意的主要對象。他們重復尋找著類似的或表像很吸引人的事物，如垃圾食物、花哨的色情電視節目、暴力、濫笑話、電動玩具等。此種頭腦簡單的注意者無法在探索中施展更多的好奇心，無法得到心靈上的滿足。他們很容易陷入某種注意力模式，所能獲得的體驗也就僅止於此。想脫離這膚淺的體驗並非不可能，只要主動積極地在生活中實踐各種藝術技巧即可。
常常練習專注，我們將能逐漸被事物微妙的真實特質吸引，開始關注不甚顯眼的事物，不再執著于物質上的滿足，於是産生好奇心，並明白注意力的重要性。繼續維持注意力則需要更細微的觀察技巧和更深層次的發現能力。例如：一開始時，可以暗中仔細觀察夥伴的臉龐。只要不斷用心觀察，你會從相同的事物中發現不同的特質，也會注意到以前不曾留意的精妙細節：或許是指甲根部的角質皮，言語措辭裏隱藏的幽默，也或許是弄幹碗盤的各種方式。
3．掃除注意力的障礙
藝術家擁有常人沒有的神奇能力，就是能夠排除阻礙視線的骯髒障礙物。我們要從藝術家的這種神奇力量中學習兩點：排除干擾觀察的技巧，以及完全控制主觀期望的能力。
一般人在觀察事物時往往不夠用心。如面對一幅不曾欣賞過的迪本科恩的畫作，大多數人會説：“嗯！很漂亮的藍色……那個角落裏是什麼？管它呢？我不喜歡畫布上留那麼多空白……嗯，這兒有一扇門，不錯嘛……我想他可能住在加州吧……這些是明亮的陽光顏色……啊！現在幾點了……我猜這大概是一幅風景畫吧？”等等。我們常把觀察到的事物，與我們由觀察所産生的想法、判斷、疑問等混為一談。這其實也不能算錯，但是如此就像欣賞吉魯巴舞一樣，匆匆忙忙看上幾眼，卻沒有任何值得玩味的體驗。
藝術家有一種“持續觀察”的能力，他們舍得花大量的時間去一次又一次地觀察事物，直到將對象看徹底。此種觀察方式相當有影響力，不但能夠增強他們對事物的欣賞能力，擴大資訊的貯存空間，還助長他們對事物的理解力。當然，藝術家會憑直覺來判斷並解讀事物，但他們的解讀無論是否帶有強烈的情感，全都是以事實真相為基礎，而非憑空臆想的結果。
掌握這種能力對學員們來説是一項相當重要的挑戰，然而，只要養成了此種客觀的觀察技巧，整個世界的大門將會為你而開。下面將介紹一種較實用的方法：
請坐在一幅畫作前，輕鬆而大聲地説出你的看法。然後再轉向另一幅畫，也花幾分鐘談談對它的看法，但這一次要嚴格限制自己只説出看到的事物，如“白色的畫布上有灰色及褐色的斑點”。試著避免使用花哨或解讀性的字眼，如果你用了“印象深刻”或“形式化”等字眼，請用力拍擊手掌以警告自己。在小心地避開解讀性字眼後，再將限制放寬，看看會産生什麼樣的解讀。 |
