“骨密度”一詞，對於很多家長來説都不陌生。經常有家長會問：孩子的骨密度低，是不是因為缺鈣?事實上，骨密度低的原因可不僅僅是缺鈣那麼簡單，甚至有一些媽媽們從未知曉的真相。
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骨密度——堪稱寶寶的“營養提示器”
骨密度的全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，反映骨質疏鬆程度，預測骨折危險性的重要依據。骨密度還可以反映兒童的生長情況，骨密度一般隨著年齡、身高、體重的增加逐漸增大，正確的檢查骨齡和骨密度可以早期反映兒童發育中的問題和所缺營養因素等資訊。
骨密度低——“幕後黑手”不止一個
很多家長對寶寶骨密度低的第一反應就是：一定是缺鈣了!再有一些了解更多的媽媽會認為：不是缺鈣是缺維生素D!然而，事情的真相遠沒有這麼簡單。
眾所週知的原因：鈣或維生素D攝入不足
這是可能的因素之一，人體的鈣99%都存在於骨骼和牙齒，而維生素D主要作用在於促進鈣在小腸內的吸收，所以維生素D缺乏會直接影響鈣營養水準。因此，無論是維生素D攝入不足，還是鈣營養不足，都可能影響鈣在骨骼的沉積，從而引起骨密度下降。
寶寶的維生素D營養從日常飲食和日照來源都不能得到很好的獲取，額外補充是不能少的第一步。此外，母乳媽媽要重視鈣的攝入，以增加母乳鈣含量。小嬰兒以奶製品為主食，而添加輔食之後的寶寶，也要保證每日不少於500-600ml的奶製品攝入，如果奶量不足，可以適當補充鈣製劑。
鮮為人知的原因：缺乏關鍵營養素
缺乏維生素A：維生素A同樣是影響骨密度的重要原因之一。維生素A缺乏會使骨垢軟骨細胞減少，分裂活性減弱，成骨緩慢或停滯不前。缺乏維生素A不僅會造成骨密度下降，更能直接影響寶寶的身高增長和發育，而且還會影響鈣質吸收及牙釉質的發育，造成寶寶出牙遲緩、更易齲齒等等。
對於3歲以內的寶寶來説，母乳中的維生素A含量有限，中國媽媽母乳中的維生素A水準遠低於世界平均水準，而且嬰幼兒生長快速營養需求高、飲食單一通過輔食獲取不足，所以0-3歲嬰幼兒是維生素A缺乏的高危人群。因此，維生素AD同時補充，更符合中國寶寶營養需求，尤其是在中國寶寶普遍缺乏維生素A的大背景之下，日常的補充干預法十分必要，即從出生後開始每天1粒維生素AD滴劑(伊可新)，堅持補充到3歲，助力寶寶骨骼發育的同時，還具有促進寶寶的視力發育、預防缺鐵性貧血，以及提高身體免疫力等作用。
缺乏鋅元素：鋅也是人體必需的微量元素之一，它最重要的作用是構成體內很多酶的物質，這些酶參與機體的很多功能，其中也包括“鹼性磷酸酶”，如鋅缺乏，鹼性磷酸酶含量降低，會影響鈣的吸收和運輸，使骨鈣沉積困難，造成骨密度的下降。
母乳中的鋅含量在4個月後開始減少，家長應及時添加強化鋅的米粉，並逐步添加含鋅食物。如果寶寶有挑食厭食、頭髮稀黃、指甲脆裂、發育遲緩等表現，建議調整飲食，多多增加含鋅食物。家長可以進行小劑量的鋅製劑補充，每日元素鋅5-10mg是安全適宜可以長期補充的劑量;也可以按照寶寶的體重計算，每天補鋅1mg/kg體重，連續1-2個月復查。
缺乏維生素C：這也是影響寶寶骨密度的原因之一。相關研究顯示，維生素C的攝入量與骨密度下降程度成反比。如果缺少維生素C則會造成寶寶體內骨膠原合成減少，骨礦化無法完成。維生素C與上述我們所説的維生素AD不同，維生素AD是脂溶性維生素，在蔬菜水果中是不直接存在的。而維生素C屬於水溶性維生素，廣泛存在於水果與蔬菜當中，家長可以通過日常的均衡膳食給寶寶進行補充。
缺乏維生素K：缺乏維生素K會導致骨磷酸鈣不能形成羥磷灰石結晶，致使骨鈣化不能實現，致使骨密度下降。與維生素AD的理化性質不穩定不同，維生素K的化學性質都較穩定，能耐酸、耐熱，正常烹調中只有很少損失，每100g綠葉蔬菜可以提供50-800μg的維生素K，顯然是最好的食物來源。少量維生素K(1-50μg/100g)也存在於牛奶、奶製品、肉類、蛋類、穀類、水果和其他蔬菜當中。
此外，運動是促進新骨形成的一個重要因素，與骨密度值息息相關。肌肉作為骨骼的“鄰居”，與骨骼密不可分。國外一項研究表明，人體運動之後由肌肉産生的一種分子能夠增加骨密度。因此，對於一些大孩子來説，健康的運動是促進骨骼發育的良好方法。
