醫師給出居家自愈指南：多飲水多休息，適當補充電解質

新冠疫情持續至今，武漢大學病毒學國家重點實驗室主任藍柯在接受《環球時報》記者採訪時表示，實驗結果表明，相較于新冠病毒原始毒株，新冠病毒奧密克戎變異株的致病力和毒力已經大幅降低。

11月24日，病毒學家、香港大學李嘉誠醫學院生物醫學學院教授金冬雁，對奧密克戎和防疫措施提出：新冠病毒病就是一個自限性、自愈性的疾病。

天津醫科大學總醫院濱海醫院孫方舟醫師指出，目前感染了奧密克戎，大多數患者為無症狀和輕症，不需要使用特殊治療，只要居家休息一段時間就能自愈。但有的人感染後，會出現中低度發熱、咽幹、咽痛、鼻塞、流涕等症狀。

如果出現上述情況，我們應該做些什麼呢？

常見症狀 冷靜應對（多見於青壯年人發病情況）

發病初期

主要病症：發病初期幹咳，乏力

應對方式：此時症狀輕微，患者應大量飲水，儲備居家物資，保持健康心態

發病2-3天

主要病症：此時症狀加重，發燒出汗，高燒可到38.5並伴有喉嚨疼痛

應對方式：服用退燒藥，大量飲水，由於發燒出汗會流失電解質，適量飲用電解質水避免電解質紊亂

發病4-7天

主要病症：鼻塞流涕，腸胃不適

應對方式：此時已退燒，可以停止服用退燒藥。但腸胃不適容易造成身體丟失體液，應保持足量飲水，可適量飲用電解質水

發病8天后

主要病症：身體逐漸恢復正常

應對方式：適量進行康復運動，保持足量飲水，注意休息，提升免疫力

出現以下症狀需重點注意

發燒高熱不止，三天不退，應立即前往醫院就醫；

有呼吸急促的情況，應立即前往醫院就醫；

輕微活動後就有憋喘窒息感，應立即前往醫院就醫。

圖片來源：根據天津醫科大學總醫院濱海醫院孫方舟醫師觀點整理

實際上，對於外界普遍關心的新冠疫情引發的感冒發燒相關症狀，補充電解質也有不小的作用。除了口服的電解質補劑，還可以參考市面上的含有電解質成分的飲料，如外星人電解質水等，可作為日常電解質補充，口味也比較豐富。

體內的電解質有什麼作用？首先是預防層面。國家衛健委發佈新冠肺炎診療方案(試行第六版)和中國疾控中心發佈的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南：膳食營養臨時指南》中都提到“注意水、電解質平衡”或“適量補充含一定量電解質的飲用水”。

中國保健協會食物營養與安全專業委員會名譽會長孫樹俠教授曾在接受採訪時表示，針對新冠病毒風險，從幾個方面入手提升個人免疫力：第一，膳食平衡，每天不少於15種食物；第二，運動適量，每天別少於30分鐘；第三，多喝水，每天至少喝1500ml的水，有條件的話要補充適量的電解質水，以此來提升呼吸道纖毛運動的活躍度，進而提高免疫力、增強抵抗力。孫樹俠解釋稱，“電解質水在人體內的貯留時間長，既能使呼吸道的粘膜得到滋潤，又提供了人體所需的電解質，能更好地提升纖毛運動的活躍度，從而幫助身體通過咳嗽、打噴嚏等方式，把病菌更多地排除體外。”

天津醫科大學總醫院濱海醫院孫方舟醫師建議：“在自愈過程中，應注意足量飲水，同時可根據個人情況飲用電解質水，維持體內電解質平衡，防止因脫水造成的體液紊亂”。