□畢舸

　　12月13日上午8時，2014珠海國際半程馬拉松比賽在珠海市體育中心鳴槍開跑，共有2．5萬名選手參加。不幸的是，本屆馬拉松賽上一名來自廣州的跑友方勇因心臟驟停，後經搶救無效不治身亡。死者特種兵出身，身體一向很好，熱愛戶外運動（12月14日《廣州日報》）。

　　近年來，參與馬拉松似乎成為眾多長跑愛好者的一大選擇，可謂不分男女老幼。隨著經濟社會發展，國民工作生活的一個顯著特徵就是節奏越來越快。然而日常節奏越快的人，越需要在難得的休閒時光放鬆身心。近年來火熱的暴走、長跑以及驢友組團出遊等運動，反映的就是這種現代人在高強度壓力下的自我調整和應對。

　　近年來，各地政府對全民健身逐漸重視並增加了投入，但這種投入限于硬體層面，主要用在場地及設施上，而在軟體層面，特別是全民健身參與者必須具備的相關科普知識上並不多。很多健身參與者沒有多少知識儲備和應對技能，比如自己的身體狀況、年齡狀況、運動負荷能力如何，怎樣循序漸進地參與運動，在運動前、中、後，如何科學地防護和調理，以避免身體因運動造成不必要的傷害，等等。

　　以馬拉松為例，近年來多次發生參與者猝死悲劇。輿論為此也呼籲很多，比如馬拉松組織者應當對參與者進行必要的身體檢查，應該全程配備醫護人員等。但實際上，參與者本身更應對自己身體及生命安全負責。有30多年長跑經驗的珠海田徑協會李會長表示，因長跑引發的猝死多發生在年輕人身上，且基本是業餘運動員。這説明，不是年輕、看上去身體健康甚至強壯，就具備了參與馬拉松的資格。相比之下，那些重在參與的老人、小孩，更有必要打個問號。

　　無論是馬拉松賽事，還是日常跑步，在馬路上揮灑汗水，很容易讓人們在互動中感到興奮，這是跑步以及馬拉松背後隱含的廣場效應。在這種情況下，人內心有超越自我、努力奔跑到終點的志向，但事實表明，這種激情需要理性克制。根據運動醫學專家的説法，馬拉松比賽中有許多細節必須注意。包括合理分配體力、注意跑步節奏、及時補充含鹽飲料、身體疲勞或肌肉酸痛時不要執意繼續等。

　　馬拉松也好，日常跑步也好，絕不僅僅是一個有勇氣、有毅力，就能夠全心投入、一往無前的。運動本身具有風險，只有具備必要的常識和自我保護技能，才能最大程度地降低風險。因此，筆者認為，在全民健身成為國家戰略的背景下，相關部門有必要“軟硬兩手抓”，在興建各類體育場所的同時，大力普及健身相關科學知識，而且在科普過程中，要避免發傳單、內容枯燥乏味的粗放式傳播，用更精細化趣味化、更符合受眾心理的方式，使健身科普知識真正深入人心，讓越來越多的民眾更好地參與全民健身運動。