微信、微網志、QQ等網路社交軟體的普及極大改變了現代人的交往方式。人們可以在螢幕上進行即時聊天、在網路社區交友、還能選擇性地向他人公開個人生活。然而，在享用著科技發展便利的同時，社交軟體的使用者們也體驗著焦慮和困惑。

　　上周，中國青年報社會調查中心通過問卷網對2000人進行的一項調查顯示，61.5%的受訪者表示自己經常使用網路社交軟體，21.3%的受訪者坦言會隨時隨地刷屏，62.8%的受訪者表示自己對網路社交的依賴程度比較強，48.7%的受訪者認為自己在網上漫無目的“閒逛”屬於無效社交。

　　受訪者中，00後佔1.0%，90後佔27.8%，80後佔45.2%，70後佔18.9%，60後及以上佔7.2%。

　　62.8%受訪者對網路社交的依賴程度較強

　　“早上睜開眼睛第一件事就是找手機。先看看有沒有留言，再刷刷微信朋友圈和微網志熱門話題，順手點幾個讚。平時每發出去一條狀態，我都要花時間關注點讚和評論的情況。如果那條狀態表達了我的觀點，或者是精心編輯過的，我更會特別留意。”對中國人民大學的大三學生秦雯來説，頻繁刷新社交軟體已經成為一種習慣。

　　調查顯示，62.8%的受訪者表示自己對網路社交的依賴程度較強，其中15.8%的受訪者表示自己對網路社交的依賴程度非常強。

　　調查發現，受訪者使用社交軟體的目的包括：維繫社交關係(63.2%)，打發時間(46.5%)，關注資訊、獲取知識資訊(44.8%)，記錄和分享自己的生活(42.3%)，跟上熱門話題(30.0%)，塑造個人形象(17.4%)，工作需要(10.7%)等。

　　廣州心理諮詢中心主任、武漢大學現代心理學研究中心特約研究員韋志中指出，社交本身是人的一種社會心理需求，人們通過社交獲得心理上的安全感、依附感、歸屬感。在網路環境下，人們偽裝自己、規避風險的可能性更大，因此更可能産生自主、主導的感覺。總的來看，安全感、歸屬感越低的人越會依賴網路社交。

　　“如果網際網路上都是高品質的、高度定制化的東西，那多花時間在網路社交上無可厚非。但問題是，現在的網路充斥著無聊、虛假、浮誇的東西，它們抓取你的注意力，但卻不帶給你實質的收穫。”沈宇哲是傳播學方向的碩士生，他認為，社交媒體的出現一方面提高了社交的便利性，另一方面增加了“無效社交”。

　　在網友心目中，什麼樣的社交算是“無效”的呢？調查顯示，“無效”網路社交的表現有：漫無目的在網上“閒逛”(48.7%)；不停關注自己或他人的狀態得到多少個“讚”(45.8%)；翻看好友的狀態，但僅限于“已閱”卻無實質收穫(42.6%)；自己沒有參與的群聊，還是要點開看看記錄(35.2%)；獲得的資訊品質低或毫無價值(31.0%)；處理騷擾或垃圾資訊(27.4%)等。

　　無效社交為何增多？59.7%的受訪者認為應歸咎於人們在網上的“圍觀”時間變多、真正交往變少，45.9%的受訪者表示問題出在網路資訊量大而個人處理能力有限，45.1%的受訪者則指出，社交媒介的推送消息會讓人頻繁被吸引，造成時間浪費。

　　“人們都有獵奇心，而網路讓‘圍觀’變得非常方便。”秦雯舉例道，“微網志上不是常出現‘觀光團’嗎？譬如，微網志上爆出了某個明星的醜聞，‘觀光團’就會先去‘問候’一下當事人，再去‘看望’一下事件相關者，最後‘關心’一下他們的親朋好友。這一切都非常方便，你只用不中斷點擊連結就可以了。但事實可能是，你本來只想關注一個人，最後卻‘問候’了幾十個人，圍觀的規模就是被這樣一級、一級觸發出來的。”

　　而在沈宇哲看來，人們的“無效”社交常常是被迫為之的。“如果你不刷朋友圈、不刷微網志，那就可能失去和別人的談資、錯過一些資源。有時候，你明明知道用自己寶貴的時間去處理那些可有可無的雜事、看一大堆雞零狗碎的東西是在浪費生命，但你還是不得已做了，因為你不想掉隊”。

　　65.2%受訪者建議使用社交媒介時注意合理安排時間

　　韋志中認為，“無效”社交的存在，與人們空虛、無聊的心理有關。“虛擬社交中那些表像化的東西，如點讚數、關注人數，它們帶來的滿足感，就像毛毛雨，僅能給人帶來短暫的濕潤，卻無法真正滋潤心田。當你越是追求毛毛雨，心底就越是乾旱、越是空虛，於是形成惡性迴圈，其結果就是人們不再注重與他人的深度關係”。

　　面對“無效”網路社交，如何應對？調查顯示，50.9%的受訪者表示自己會主動少用網路社交軟體，36.4%的受訪者表示會借助外力約束自己，33.8%的受訪者選擇順其自然，另外，還有19.2%的人選擇關閉賬號。

　　沈宇哲認為，理性的人在作判斷時總要講究優劣或説效用。“比如，當我評價網路社交的效用時，我可能會看它的絕對效用，也就是我實際收穫了什麼。我也可以看它的相對效用，也就是網路社交的機會成本——與做其他事情相比，我把時間花在網路社交上是不是划算”。

　　韋志中建議，減輕對網路社交的依賴和“無效”社交，關鍵要走入現實，培養起穩固、親密的人際關係。第一，不要捨近求遠，試著先改善自己身邊的關係，比如和父母的關係、和子女的關係，這樣會逐漸發現自己身邊就有著許多好風景。第二，有選擇地加強關係的深度。“人的社交容量是有限的，我們應先判斷誰是我們喜歡的人、誰是值得我們喜歡的人，然後用心投入、與他們真誠相待。這樣一來，我們就能慢慢提高現實中人際關係的品質、充實自己的心靈而不會浪費時間到網上游蕩，也會減少受傷害的可能”。