“出門買西瓜，彎腰拿起的時候，骨折了；坐在公交車後排，一顛簸，骨折了；感冒打噴嚏，骨折了”，這些不是危言聳聽，而是發生在骨質疏鬆患者身上的真實案例。

　　11月28日，由國家衛生計生委和中國記協聯合發起、輝瑞健康藥物部支援的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏鬆防治）”項目總結會在第十屆中國健康傳播大會上舉行。據相關數據顯示，中國骨質疏鬆患者數量約7000萬，50歲以上女性在其中所佔的比例將近80%，“大媽”已成為骨質疏鬆症的重災區。中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹表示，對抗骨質疏鬆，應以預防為先，國人應儘早為身體儲備骨量，為健康加“骨”勁。

　　骨質疏鬆症的大多數患者在早期沒有症狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現症狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨質疏鬆性骨折多發生於腕部、脊柱和髖部，其中20%的髖部骨折患者會在一年內死亡，因此骨質疏鬆通常被稱為“沉默的殺手”。而在中國近7000萬骨質疏鬆症患者中，50歲以上女性患者約佔其中的80%，人數超過5000萬。

　　隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏鬆已經成為中國重要的公共衛生問題之一。根據國際骨質疏鬆基金會發佈的《中國骨質疏鬆白皮書》，截至2009年，中國至少有6944萬人患骨質疏鬆症，另有2.1億人骨量低於正常標準，存在骨質疏鬆的風險；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，骨質疏鬆患者人數還將繼續增長。

　　一則來自國際骨質疏鬆基金會的數據表明，女性一生中發生骨質疏鬆性骨折的概率風險達40%，高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌概率風險的總和。這是因為人體骨量一般在35歲左右達到峰值，之後骨量開始流失且不可逆轉。年輕時儲備的骨量越多，到達的骨峰值越高，可供日後消耗的就越多，發生骨質疏鬆的風險也越低。因此，預防骨質疏鬆不是中老年人的“專利”，每個人都應該從年輕時就為自己打下一副“鋼筋鐵骨”。

　　為此，專家表示，由於絕經期後的女性失去了雌激素的保護，其骨量處於快速丟失階段，如果不及時補充鈣質和加強健骨運動的話，很容易發展成骨質疏鬆。

　　如何才能有效補鈣，王臨虹建議，陽光、運動、鈣補充劑，一個都不能少。

　　關於補鈣，公眾通常認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實並非如此。“中國居民營養與健康狀況監測”的結果表明，目前中國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。因此，在平衡膳食的基礎上，每天補充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補鈣缺口。