□ 本報記者 王楊二

　　在3月21日“世界睡眠日”到來之際，3月18日，“中國企業家健康論壇暨《2015福布斯中國企業家睡眠指數白皮書》（以下簡稱白皮書）發佈會”在北京舉行。白皮書重點關注並披露中國企業家群體的睡眠狀況，調研顯示，中國企業家平均睡商指數為64.93分，相對於2014年的61.33分有所提高。

　　本次論壇由慕思寢具聯合《福布斯》中文版、中國睡眠研究會共同主辦。在論壇的圓桌對話上來自各個領域的嘉賓分別從個人經驗和專業角度出發，深入探討了睡眠健康問題。

　　本次調查發現，中國企業家的睡眠平均時長為6小時57分鐘，有59.2% 的企業家認為自己睡眠充足，能保持充沛精力與清醒的決策力。只有極少數的企業家睡眠時間在5小時以下，這顯示大多數中國企業家不會以故意剝奪睡眠時間為代價完成工作。然而，雖然中國企業家的睡眠時長普遍不短，但睡眠品質卻一般，“缺乏深眠”依然是企業家面臨的主要問題之一，並且有超過七成的人存在不同程度的失眠。

　　數據顯示，受訪的中國企業家均或多或少經受不同程度睡眠問題的困擾，而且多數人面臨的困擾不只一項，其中最多人表示“睡眠表淺，缺乏深眠”（36.6%），調查還顯示多夢者佔比超過一半，從數據可以説明多夢企業家的睡眠儘管時間較長，但睡眠品質明顯不是很高（或者並沒有受訪企業家自認的那麼高），半夜醒來以及多夢影響深度睡眠，從而使睡眠品質大打折扣。有13.2%的受訪者認為“無論睡多久都不能解乏”，只有深眠才是恢復精力的良藥，而這正是目前中國企業家所欠缺的。

　　睡眠不僅對企業家的身體健康和心理健康造成影響，還間接影響到企業家的工作與事業。近九成的企業家已經感到睡眠對工作所産生的巨大影響。當睡眠不足時，41.2%的企業家表示會出現判斷力下降，31.7%的企業家表示會影響決策力，這兩點恰恰是企業家最為需要的特質。此外，有近1/4的企業家認為睡眠不足不只在一個方面影響了工作，而是從整體上削弱了自己的工作能力。

　　睡眠不足的直接影響便是身體不適。有高達82.9%的受訪者認為短期睡眠不足會對健康帶來困擾。其中，60.5%的人認為最主要的影響當屬注意力難以集中、在工作和生活中易出差錯。36%的人如果遇到睡眠不足會感到頭痛，還有一些企業家在睡眠不足之後會感覺皮膚變差、腸胃不適、容易疲勞以及情緒低落等。值得注意的是，當短期睡眠不足時不良症狀往往併發。

　　長期睡眠不足的危害遠遠大於短期睡眠不足，93%的受訪企業家表示長期睡眠不足會對身體健康造成程度較深的影響，特別是對大腦，首當其衝便是記憶力下降，將近70%的人認為這是長期睡眠不足對身體造成的最主要傷害。此外，因睡眠不足而導致的思考速度變慢、內分泌失調也是中國企業家比較關注的問題。更有嚴重者，會産生精神衰弱和抑鬱傾向，這一人數比例已超過17%。還有3.4%的人表示，長期睡眠不足最嚴重的後果是舊疾會復發。

　　調查還表明對睡眠設備的選用能有效助眠。