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科學睡眠漸受重視

  • 發佈時間:2015-03-17 21:31:07  來源:國際商報  作者:劉雪嬌  責任編輯:羅伯特

  本報訊睡眠是人類不可缺少的生理過程,睡眠與覺醒是人類基本的生存形態。人們在緊張的學習、工作和生活之後,通過睡眠消除疲勞、恢復體力、增強免疫力,促進生長髮育。睡眠可以幫助人們修復腦細胞、恢復和加強記憶功能,只有保證充足的睡眠時間和高效的睡眠效率,才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。

  近日,中國睡眠研究會“3.21”世界睡眠日新聞發佈會在北京科技會堂召開。現代醫學模式告訴我們,生物-心理-社會因素相互作用,共同影響人體身心健康,也在疾病的發生、發展、治療和預防過程中貫穿始終。睡眠是生理功能,也是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一。因此,心理健康與睡眠有著密切的關係。

  專家研究表明,睡眠能防病祛病,促進兒童的成長髮育,與每一個人的健康水準密切相關。良好的睡眠可以改善人們的精神狀態,提高人們的幸福指數。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱,嚴重的會引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關係和家庭關係。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因,又是精神心理疾病的重要症狀。

  今年3月21日是中國睡眠研究會把世界睡眠日主題活動引入中國後的第15個主題宣傳日。15年來,在中國科協的指導下,由中國睡眠研究會牽頭,每年都在全國範圍內開展“世界睡眠日”系列科普活動,對公眾進行睡眠知識的科普宣傳等大型公益活動,這對提高我國公眾健康睡眠意識,普及健康睡眠知識,促進睡眠醫學學科建設和促進睡眠産業的發展發揮了重要作用。使人們充分了解和認識睡眠障礙與精神心理障礙的關聯性及其知識,自覺保持健康的心態和良好的睡眠。

  中國睡眠研究會把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康心理良好睡眠”,就是要讓全體公民充分認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響,獲得健康心理與良好睡眠的科學知識。希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。希望每個家庭幸福,整個社會和諧。(劉雪嬌)

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