科學睡眠漸受重視
- 發佈時間：2015-03-17 21:31:07 來源：國際商報 責任編輯：羅伯特
本報訊睡眠是人類不可缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態。人們在緊張的學習、工作和生活之後，通過睡眠消除疲勞、恢復體力、增強免疫力，促進生長髮育。睡眠可以幫助人們修復腦細胞、恢復和加強記憶功能，只有保證充足的睡眠時間和高效的睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。
近日，中國睡眠研究會“3.21”世界睡眠日新聞發佈會在北京科技會堂召開。現代醫學模式告訴我們，生物-心理-社會因素相互作用，共同影響人體身心健康，也在疾病的發生、發展、治療和預防過程中貫穿始終。睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一。因此，心理健康與睡眠有著密切的關係。
專家研究表明，睡眠能防病祛病，促進兒童的成長髮育，與每一個人的健康水準密切相關。良好的睡眠可以改善人們的精神狀態，提高人們的幸福指數。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關係和家庭關係。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要症狀。
今年3月21日是中國睡眠研究會把世界睡眠日主題活動引入中國後的第15個主題宣傳日。15年來，在中國科協的指導下，由中國睡眠研究會牽頭，每年都在全國範圍內開展“世界睡眠日”系列科普活動，對公眾進行睡眠知識的科普宣傳等大型公益活動，這對提高我國公眾健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，促進睡眠醫學學科建設和促進睡眠産業的發展發揮了重要作用。使人們充分了解和認識睡眠障礙與精神心理障礙的關聯性及其知識，自覺保持健康的心態和良好的睡眠。
中國睡眠研究會把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康心理良好睡眠”，就是要讓全體公民充分認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，獲得健康心理與良好睡眠的科學知識。希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。希望每個家庭幸福，整個社會和諧。（劉雪嬌）
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