網際網路名人李開復得到”意外的假期“，是在52歲生日前不久，被查出罹患第四期淋巴癌。此前，他意氣風發，是“二十四小時運轉”的青年導師，”總是鞭策自己追求最有價值的人生，每時每刻都得好好善用，要讓自己的有限生命發揮最大的效益。“

　　確診之後，李開復經歷過“不知身在何處，渺小且無助”的時期，而治療的17個月，極大地改變了他面對生活的態度。在新近出版的《《向死而生：我修的死亡學分》一書中，李開復回顧了自己在病中的所思所想，他認為自己在死亡面前，修得七個學分：健康無價；一切事物都是有它的理由；珍惜緣分，學會感恩和愛；學會如何生活，活在當下；經得住誘惑；人人平等，善待每一個人；我們的人生究竟是為什麼？

　　《向死而生：我修的死亡學分》

　　李開復 著

　　中信出版社2015年6月

　　李開復，站在整排的牌位後，體味到“想要留下什麼”，也有一個小陷阱，一不小心，就會成為一種慾望

　　從追求100分到只要80分

　　養成運動習慣之後，除了讓我恢復健康，最意外的收穫是每天都保持心情開朗，很多事情也看得比較開了。我不再強求什麼，盡力而為，但一切隨緣，所以不會形成壓力。

　　從前有網友這麼形容我：“這是一個太完美的人，似乎二十四小時都高度自控，絕不生氣、絕不失態，如同一台高度智慧的機器，這內在承受的壓力，何處釋放？所有的角度都滴水不漏，太不真實！”

　　過去我確實花了太多時間和精力來維護公司和自己的形象，我在乎名聲，也擔心所有潛在的危機。這些心理素質，就具象化為我背後的肉脊椎，以及我的疾病。所以，我其實很早就生病了，只是自己沒有察覺而已。早在1948年，WHO（世界衛生組織）對健康的定義就是：身體、精神和社會生活的完好狀態。也就是説，心情愉悅、身體充滿活力，工作、生活、人際關係滿意。如果人際關係不和諧、有負面情緒，加上身體的倦怠感或不舒服，就表示健康出現警報了。但我在“保持效率”的前提下，將這些從身體、心理傳遞出的資訊都封殺了。

　　或者應該説，是我的“症狀”並沒有明顯到讓我産生警覺；身體的倦怠感，睡一覺就好多了；多半時候，我的人際關係和諧、心情愉悅，感覺不到有什麼負面情緒；再怎麼忙，我也一直不覺得有什麼壓力。我後來才知道，問題就在這兒，我的自我感覺太良好！

　　我從2009年開始上微網志，第一年因為創新工場忙，我沒有投入太多時間在上面，但是從2010年到2013年9月之間的這三年，我在微網志上非常活躍，甚至被稱作一台二十四小時運轉的伺服器。媒體這樣形容我：“早上、下午、晚上，辦公室、車上、家裏，他都把自己當成一台伺服器，安如泰山地收發郵件、刷微網志，建立起腦容量和這個世界的聯結。”我在微網志參加各種論戰，嘲諷，也被嘲諷，攻擊，也被攻擊，所以我的人際關係並不和諧，最要命的是，我的心裏被灌滿了負能量而不自知。

　　過去我一直以為，壓力必然伴隨著痛苦而來，其實，人的喜怒憂思悲恐驚七情都會造成情緒壓力；在亢奮的時候、思考的時候，因為我們喜歡做那些事，也喜歡那些感覺，所以不覺得那是壓力。像我在演講的時候並不覺得有壓力，事實上我整個人的神經是緊繃的，因為要專注于如何表達、傾聽別人的提問，並思考如何回答。所以，要檢視自己有沒有壓力，只要想想：你很難入睡嗎？腦子裏是不是還圍繞著某個話題上轉個不停？是不是常在半夜醒來？或者常會莫名地産生擔心、後悔、抑鬱等感覺？我經常都是如此！

　　做過壓力檢測之後，就要找到適合自己而且切實可行的紓壓方法。運動，爬山，練習大腦放空、什麼都不想，到大自然走走，在沒有光污染的地方看看星空、聞聞草木花香……這些活動都有不錯的效果。或者從事繪畫、攝影甚至烹調等創作活動；聽音樂、看電影等休閒活動。

　　練習大腦放空、什麼都不想，到大自然走走……這些活動都有不錯的減壓效果

　　五個面對焦慮的訣竅

　　（1）健康飲食：蔬果、粗糧比垃圾食品更能舒緩心情。

　　（2）少喝咖啡：過量咖啡會消耗血清素，使情緒更糟糕。

　　（3）鍛鍊身體：運動可以釋放內啡肽，有助於減壓，保持頭腦清醒。

　　（4）制訂計劃：面對任何事情，設法獲取全部資訊並制訂相應的處理計劃，胸有成竹，自然可以降低焦慮感。

　　（5）心存感恩：常將世間種種可愛放在心上，保持積極、正向的心態。

　　釋放壓力，身體一定會有所響應；好好實踐這些做法，身心輕鬆自在，我想應是長保健康的關鍵功課。

　　病癒後第二次回京所攝。李開復相信”正能量是最有效的藥“

　　涓滴儲蓄正能量

　　面對疾病，正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔心，最怕的就是平和。——星雲大師

　　生病之後，常有病友寫信來問我抗癌的歷程與心得。其中有位年輕的朋友，由於同是淋巴癌患者，情況和我很相近，除了互相打氣，也和他分享了特別多的抗癌心得，鼓勵他不要放棄，一定要積極勇敢地去治療。順帶把星雲大師傳授給我的抗癌心法也轉送給他。

　　發病初期，面對未知的命運，心理上還處於極端焦慮與惶恐的狀態，反倒是妻子先鈴一再堅定地告訴我：“你一定會沒事的！”果然，經過這些日子的化療與休養，身體慢慢痊癒了。我後來問她：“你難道不擔心我就這麼去了嗎？”她眨著大眼睛説：“怕呀！怎麼不怕！可是你看，你都已經這麼緊張難過了，我如果再不堅強，沒有穩住，我們這個家不就垮了！”也多虧了她一開始就那麼堅定而正向地支援我，我的康復情況超出很多人的預期。

　　就像星雲大師説的，正能量是最有效的藥。培養正面思考的習慣、積累正能量，就要多做讓自己快樂的事情、用正面的語氣説話、多接觸正面的人。當我們聽到可信的正面消息的時候，身體自有其不可解之奧妙，會自我修復。

　　最簡單的例子就是1955 年由畢闕（Henry K. Beecher）提出的安慰劑效應（placebo effect）。“二戰”時畢闕被徵召當軍醫，有一次手術遇上麻醉劑用完了，不得已只好用生理鹽水代替。令他震驚的是，不知情的傷兵在注射後，居然真的止住了疼痛，停止哀號。這個特別的經驗讓他在戰爭結束後，開始投入這個研究，最後發表了著名的論文《強力的安慰劑》。

　　他主張患者在服用安慰劑後，會因為心態與自我暗示讓身體分泌舒緩症狀的物質而發揮療效。如果患者對醫生高度信賴，好轉的效果會更明顯。

　　受此影響最大的是後世的藥廠，現在開發新藥，一定會使用安慰劑做對照試驗。服用新藥組的人比服用安慰劑組的人，在症狀上必須有明顯改善，新藥才算有效，以免安慰劑效應誤導結論。