情緒持久低落、易怒或麻木需警惕 心理專家：持續異常及時干預

“孩子最近總説‘活著沒意思’，是青春期叛逆還是心理求救？”“成績突然斷崖式下滑，注意力沒法集中，會不會是心理出了問題？”2025年10月10日，我們迎來第34個世界精神衛生日，國家衛生健康委將“人人享有心理健康服務”定為年度主題，再次聚焦青少年心理健康這一關鍵議題。數據顯示，我國青少年抑鬱檢出率已達24.6%，學業壓力、社交困難、家庭教養方式等多重因素正衝擊著年輕一代的心理防線。

如何為青少年心理健康築牢“第一道防線”？廣州市第一人民醫院精神心理科主任張璐璐在接受記者採訪時強調，早期識別是青少年心理問題防治的關鍵——家長和老師無需成為“診斷專家”，但需做“敏銳的觀察者”和“積極的溝通者”，從情緒、行為等日常生活中捕捉到異常信號，及時干預才能幫孩子走出心理陰霾。

情緒持久低落、易怒或麻木需警惕

“情緒是心理狀態最直觀的‘晴雨錶’，但要區分‘偶爾波動’和‘持續異常’。”張璐璐指出，青少年心理問題的情緒信號，往往不是“短暫不開心”，而是與現實處境不符、持續存在的狀態，比如不再是一時的情緒差，而是幾乎每天、大部分時間都感到情緒低落、空虛，甚至忍不住想哭。

值得注意的是，青少年抑鬱未必是“悲傷”，更多表現為易怒、不耐煩，常為小事大發雷霆，家長易誤判為“叛逆”。通常過度焦慮伴軀體反應，比如對學業、人際關係、未來的擔憂遠超正常範圍，比如一想到考試就心悸、手抖、呼吸急促，且難以通過自我調節緩解。

另外，需要提醒的是，當孩子對以往熱愛的籃球、繪畫、追星等活動突然失去興趣，感受不到愉悅感；對家人的關心、朋友的陪伴也變得淡漠，仿佛“心裏罩了一層殼”。這很可能就是抑鬱的前兆了。

行為異常，縱向對比發現“不一樣的TA”

“行為是內在心理的外在投射，通過‘縱向比較’，就是和孩子過去的表現對比，最容易發現異常。”張璐璐舉例，若孩子以前開朗愛社交，突然變得孤僻，就需高度關注。

值得家長注意的是，學業能力“斷崖式”下降，成績從班級中游突然掉到末尾；寫作業時坐立難安，無法集中注意力；頻繁遲到、逃學，對老師的批評反應過度，甚至抵觸去學校。在社交上，逐漸疏遠朋友、家人，拒絕參加聚會、社團等所有社交活動；要麼關閉社交媒體賬號“消失”，要麼反之，晝夜顛倒沉迷網遊、短視頻，以此逃避現實。

令家長們更為直接感受的是，孩子的起居作息“大變樣”，睡眠出現極端問題，要麼輾轉難眠、淩晨早醒，要麼整天昏睡不起；食欲劇變，要麼吃不下飯體重驟降，要麼暴飲暴食一個月胖十幾斤；不再注重個人衛生，幾天不洗澡、不換衣服，對形象毫不在意。

當出現自傷行為，如用刀片劃手臂、掐自己，甚至在社交平臺分享傷口照片；嘗試吸煙、飲酒、接觸違禁品，或做出不計後果的魯莽行為，如飆車、獨自去危險場所——這些都是內心痛苦的“異常發泄”。

此外，認知功能損害也很常見。孩子抱怨“腦子像一團漿糊”，上課聽不進內容，記不住知識點；哪怕是選穿什麼衣服、吃什麼飯這樣的小事，也猶豫不決，半天做不出決定。

專家支招：持續異常及時干預

“家長和老師可以通過‘橫向比較’（和同齡孩子比）、‘縱向比較’（和孩子過去比），動態觀察孩子的變化。”張璐璐強調，若上述異常信號持續數周甚至數月，且已經影響到孩子的學習成績、人際關係或家庭生活，就提示可能正受心理問題困擾，需及時干預。

專家提醒家長不要急於否定孩子的感受，比如不説“你就是矯情”“別想太多”，而是説“我看到你最近很難受，能和我説説嗎？”讓孩子感受到被理解和接納。同時，儘早尋求專業幫助，可帶孩子到正規醫院精神心理科或青少年心理門診就診，由專業醫生評估；也可聯繫學校心理老師，借助學校心理支援資源。

此時，家庭給予穩定支援，減少對孩子的過高期待和批評指責，多關注其情緒需求，營造溫暖、包容的家庭氛圍，讓孩子知道“無論怎樣，家裏都有你的後盾”。張璐璐表示，家長和老師能敏銳識別早期信號，用支援消除偏見，用關愛傳遞溫暖，才能讓每個青少年真正實現“心理晴朗”（羊城派記者張華）