金職院的心理健康老師給學生佈置了一道“柔軟”的作業

　　兩個月記錄180件感恩的事

　　不少堅持下來的學生説：我們要感恩這道作業本身

　　原來生活中許多熟視無睹的瑣事，竟然也是那樣的美好

　　“早上下毛毛雨，因此不用晨檢，感謝老天能讓我們睡懶覺。”

　　“準備好東西，爸爸把我送到火車站，對我不捨地揮手……感謝這些年一直陪我成長的父母。”

　　你能想到，以上這些話，是一份大學生的作業摘抄嗎？

　　“每晚記錄三件值得感恩的事情，連續兩個月。”在金職院的心理健康課上，當講臺上的老師佈置下這道作業時，一年級約2000名學生的內心肯定是崩潰的。

　　生活本就平常，哪來那麼多感恩？許多學生忍不住嘿嘿笑出聲，“為了學分，只能編了。”不過，這要堅持兩個月啊，該是“多麼痛的領悟”！

　　出乎出題老師的意外，竟然有95%的學生都堅持了下來。許多同學甚至説，要感恩這道作業，“讓我發現了，原來生活中很多熟視無睹的瑣事，竟然也是那樣的美好。”

　　出題老師説這是份柔軟的作業

　　目的是讓學生發現身邊的美好

　　佈置這份作業的，是金華職業技術學院公共基礎學院的章波娜老師。

　　昨天下午，錢江晚報記者在金職院見到了章波娜。

　　章波娜到金職院教書已有10來年了，打扮休閒，看上去很年輕。

　　2012年，浙江省高校開設心理健康課程，章波娜便開始負責金職院的心理健康課程組。

　　“剛開始上心理課，我們老師可能都以講各種心理疾病為主，後來發現教學效果並不好。就試著在課堂上講更多積極正面的東西，感恩作業就是其中的一部分。”章老師説話輕柔，讓人聽了很舒服。

　　佈置這道作業，最直接的目的，就是讓學生能夠發現身邊美好的人、事、物，也能鍛鍊他們用積極的眼光看待事物，最終提升他們的自我價值感，體會到擁有美好東西的幸福感。

　　實際上，最初的想法來自於積極心理學之父馬丁·塞利格曼，“他在《真實的幸福》一書裏，建議讀者每週記下幾件值得感恩的事。”

　　2014年，抱著試試看的想法，章波娜小範圍試驗這種全新的教學模式，“我和一些自願參加的學生一起堅持了2周，一開始的確有難度，但只要堅持下去，就會發現其中的樂趣。”

　　於是，去年下學期，這種方法開始在金職院全校大一學生中推行。一開始，她就宣佈，這道作業的成績佔整個心理健康課程總成績的15%。

　　為什麼要規定必須堅持2個月這麼久？章老師説，時間太短無法形成習慣，不能改變固定思維模式。

　　當然，這道作業的成績判定，並不是以數量來衡量的，“只要是學生真誠完成的，哪怕每天只記幾句話，也能得到一個好分數。”

　　“最理想的狀態是通過這個作業，讓學生養成每天睡前想著美好的事入睡的習慣，用積極樂觀的心態面對生活。所以，這是一份能觸及心靈的柔軟的作業。”章老師説。

　　95%的學生堅持了下來

　　有同學説，想感恩這道作業

　　錢江晚報記者在金職院的學生中打聽了一圈，發現對於這道感恩作業，大家的態度分成截然不同的兩派。

　　章波娜説，“剛佈置這個作業的時候，確實有學生會叫‘好無聊、太煩了’，但95%的學生最終都堅持了下來。”讓她印象最深刻的是，機電學院有個男生，每一條記錄都非常真誠，“比如媽媽給我打了一個電話，噓寒問暖；某某老師的課上得好，給了我很多啟發等等。最後，他還説要感恩這道作業，讓他發現了很多生活中原本熟視無睹的小事，原來也很美好。”

　　後來，這個男生專門跑來把作業要了回去，説是很珍貴，要留作紀念。“這樣的學生，幾乎每個班都有，他們發現了這道作業的真正的意義。”

　　有些學生在兩個月無法完成，章老師也通情達理，寬限一些時日。

　　這學期一開學，有些同學到老師那裏拿回作業本，並將其中一些記錄發到網上，引來眾多網友熱議。

　　有人感嘆説：“這作業好奇葩！沒辦法只能編，早上感恩吃了雞蛋，中午感恩吃了拉麵……再不行就找‘度娘’，純應付考試！”

　　事實上，學生們都肯定感恩教育的重要性，但不希望自己是“被感恩”。

　　在他們看來，如果本身應當有感而發的感恩被變成硬性要求，無疑就是形式主義了。

　　看看同學們都感恩了什麼

　　以下內容，是記者從部分同學的作業中摘抄的，來看看他們每天都在感恩什麼：

　　●去茶花園玩了一圈，和朋友聊天談心，説出心裏話，心裏好受了一些。

　　●假期真正開始了，接到兼職的電話，迎來了人生中第一份兼職，雖然很累，但還是覺得很充實，不會整天都窩在寢室。

　　●晚上和朋友一起去吃壽司，看到店主是個有點帥又高冷的人，犯了一下小花癡，嘿嘿。

　　●今天稱了一下，（體重）沒有變重，值得慶祝。

　　●感恩室友叫我起床，我沒有遲到。

　　●準備好了東西，爸爸把我送到火車站，對我不捨地揮揮手，感謝這些年一直陪伴我成長的父母。

　　●下午鋼琴課下課，班裏一位舞蹈才女教我跳舞，自己也把舞蹈給學會了，感謝。晚自修全班一起排舞蹈，由於自己不知道怎麼去帶領他們，在他們都沒用心排的情況下，自己竟然委屈地哭了。感覺自己完不成老師給的任務，所以情緒失控了。不過還是得感謝，只有這樣才會讓我成長。

　　感恩教育的形式可以再商榷

　　“每天抽出一點時間記錄當天發生的值得感激的事，腦中回憶並記錄下當時真實的內心感受，在情緒不適的時候，重溫自己的‘感恩財富’。最後，內化為思維方式，養成認知習慣後，逐步過度為純思維練習，下意識地感激發生在自己身上美好的事。”

　　記者查閱資料發現，類似這樣的感恩練習的確可以有效地增進個人感恩之心，進而提升幸福感。但是這樣的方法，真的適合以作業的形式佈置給學生嗎？

　　在金華市心理衛生協會秘書長、金華第二醫院院長張載福看來，老師的出發點是好的，但形式可以再商榷。“心理健康的普及教育是很重要的，這種作業的出發點也值得肯定。但是感恩教育要避免流於形式，我覺得從學生的實際出發，如果在數量或者考核方式上做一些改善，可能會更好。”張載福説。（記者 呂藝真 文/攝）