人體這些器官會自我修復
- 發佈時間：2015-06-08 08:32:02 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
人體中有不少器官有著強大的自我修復功能，了解它們，並掌握一定的方法，可以幫助它們加速恢復。
1.動脈。當動脈血管堵塞時，健康的人體可以通過擴張現有的動脈，甚至是生成新的動脈血管來處理血流量，這一自然的過程被稱為“血管生成”。美國哈佛大學醫學院的研究者發現，降低膽固醇水準有助於血管再生。此外，多參加一些能讓血液流動起來的體育項目，如跑步、游泳和投籃，也能促進血管再生。美國辛辛那提大學的科學家向心臟病患者體內注射了一種新型的生長因子之後，他們也生長出了新的動脈。
2.骨骼。癒合反應會在骨折之後發生，它是骨骼的活體部分（基質細胞）所促成的。基質細胞是人體內具有強分化能力和再生能力的功能細胞，在骨骼受損後會釋放出來。綠葉蔬菜（如菠菜和花椰菜）中含有的大量維生素K，有助於骨骼細胞重新搭建起構架。鱷梨醬和番茄也是維生素K的極好來源。在骨折發生6周以後，做一些輕微的運動，也有助於刺激骨細胞的生成。
3.肝臟。肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官，但前提是沒有達到肝硬化的程度。長期飲酒、熬夜會損傷肝臟。每週飲酒超過14杯，或經常一次性飲酒超過5杯的人存在肝硬化的風險。一種名為谷胱甘肽的化合物有助於肝臟再生。飲酒者應當適量服用葉酸和複合維生素B，因為它們對谷胱甘肽的形成至關重要。
4.腸道。人體中細胞週轉最快的部位就是腸道。但酗酒和食用大量燒烤食品會讓腸道內膜脫落。
食用一些質地較為粗糙的食品能加快腸道更新。例如，在飲食中加入粗糧就能褪去老舊的腸道細胞，就像是給樹木剪枝一樣。每天食用25克～30克含有膳食纖維的食物（如全穀物早餐、全麥麵包、大量果蔬和麩皮），有助於腸道健康。
5.大腦。大腦總是在嘗試修復功能，就像皮膚被割傷後會自己癒合一樣。
多項研究表明，運動有助於誘導大腦中兩個關鍵部位（下丘腦，負責記憶力和學習能力；嗅球，負責嗅覺功能）細胞的生成。為促進大腦的修復功能，應當每週鍛鍊2天～3天，每次至少30分鐘。
6.肺。肺中的纖毛會將骯髒的物質從肺泡移至氣管，然後隨黏液排出體外。雖然肺有一套自我清理的迴圈系統，但惡劣的空氣（來自於煙草或煙霧）會堵塞人體的空氣交換系統，破壞肺的自我清理能力。
經常體育鍛鍊有助於肺部清潔，服用維生素A有助於肺泡功能的恢復，你也可以從胡蘿蔔、甘薯和芒果中攝取到這種維生素。
（據《生命時報》）
