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空腹喝涼牛奶可排毒盤點7大方法排毒方法

  • 發佈時間:2015-04-28 15:01:52  來源:環球網  作者:佚名  責任編輯:劉波

  原標題:排毒攻略:7大方法排出體內毒素變女神

  擁有好容顏,除了補血之外,排毒工作也不可忽視。因為毒素在體內積累過多不僅會影響皮膚,還會影響身體健康。為了避免這種情況的出現,以下的排毒方法,你要學起來了!

  

排毒的方法1、空腹喝涼牛奶

  由於冷的刺激會使腸道運動加速,而且牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,而喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。因此,空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

  

排毒的方法2、每天攝取適當的維生素

  維生素C、維生素E可以排毒。但是,維C每天不要超過一克,不然會造成胃酸過多,還會對生育造成影響。維生素E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,如肌肉肌萎縮。

  

排毒的方法3、多吃番薯

  番薯富含維生素A和維生素C,鉀。維他命A可以使眼睛更健康,維他命C可以健美,而鉀可以保持心率正常,還可預防高血壓。番薯較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,對預防大腸癌有幫助。在中醫看來,番薯性質平和而味甘,具有通便、健脾、補中氣和增加産後婦女乳汁量的功效。

  

排毒的方法4、多喝菊花茶

  菊花可抗病原體,還可以增強毛細血管抵抗力,在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。同時,菊花花瓣中含有17 種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。除此以外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,可以散風清熱、清肝明目和解毒消炎。對治療口乾、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的幫助。

  排毒的方法5、多吃醋豆

  食醋能分解體內的脂肪,緩解便秘、消除宿便,而豆子裏含有植物性蛋白質,還可以補充體力。因此,可以做做醋豆,首先,將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯後吃10粒豆子。

  排毒的方法6、暴食後,早上喝一杯

  如果前一天晚上暴食了,那麼,即使做了半小時的運動還是不夠。可以在早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,不僅含有豐富的纖維素,還可以加快腸胃蠕動。

  排毒的方法7、做拉伸運動

  做瑜伽有助於放鬆身心,提高心率,使毒素加速排出,有針對性的進行一些腹部拉伸運動,可以改善小肚子。

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