□ 林鳴

　　每年3月21日是什麼節日？世界睡眠日。醫生説，哪怕在這一天，許多“成功人士”和“未成功人士”也難得睡個好覺。粗略統計，我國睡眠障礙患病率遠遠高於世界平均水準。內地成年人目前失眠患病率高達57%，其中有一半失眠患者伴有抑鬱、躁狂等各種精神疾病；而79%的抑鬱症患者存在睡眠障礙。當睡眠成了問題，睡眠消費也就應運而生。遺憾的是，目前尚無相關保健用品的認證標準，這就使得市場上類似産品的品質難以保證。專家表示，在紅火的睡眠消費市場中存在著不少健康陷阱，消費者要提高警惕，別“睡得太死”。

　　很多失眠患者都注意到，商場超市裏，助眠産品的“勢力範圍”不斷擴張，有的竟單獨佔滿半個貨架。從100多元的催眠枕頭到數百元的進口褪黑素纈草軟膠囊；從1000多元的頭部按摩器到1萬多元的磁療床，打著“健康睡眠”“科學睡眠”旗號的産品可謂種類繁多。那麼，這些産品能幫無夢人重返香甜夢鄉嗎？心理醫師表示，對這些身價昂貴的産品，現在還沒有像樣的科學論證，也沒有看到相關的科學數據。因此建議消費者耐心觀望，切勿盲目追捧。除了上述高價貨，市場上更有手錶型磁療助眠器、助眠精油、助眠燈、助眠故事機、助眠膏、助眠貼、遠紅外線被子等“貼心小棉襖”。不知為什麼，望著琳瑯滿目的它們，人們反而更心浮氣躁。一位胖胖的女售貨員説，原來她從不失眠，自從賣上此類産品，有時會徹夜難眠。

　　“壓力山大”的資訊時代， “睡神”的日子越來越不好過。醫生和家長表示擔心：如今睡眠障礙呈現年輕化，很多孩子睡前養成玩手機、iPad或電腦的習慣，因而也感到入睡困難。消費者李先生説，他15歲的兒子一到晚上就特別精神，不玩會手機根本不睡覺。對此，專家指出，由於過度使用電子産品導致的睡眠時間不足、睡眠品質低，都可以稱之為“垃圾睡眠”，它和垃圾食品一起，並稱為影響現代人健康的兩大殺手。專家還説，睡前上網玩手機，大量的資訊容易引起大腦興奮，延遲入睡時間，影響睡眠品質。不過，時髦的年輕人還真有自己的秘籍：他們給手機安裝了睡眠軟體。這些軟體中有催眠曲、模擬鳥叫、海濤聲，還有催眠的電磁波等軟體。它們能起到催眠作用嗎？我看見專家又在搖頭了：睡眠軟體中如果播放的是慢節奏的音樂，有規律的自然界的聲響，可以讓人放鬆下來，在不知不覺中睡著，但並不能讓人立即昏昏欲睡。如果一定要靠軟體催眠，最好不使用電磁波軟體，我們不知道它是否真的能發出電磁波？更不知道波段、波長在哪兒？如果確實發出了電磁波，還可能會干擾睡眠，影響健康。

　　現在越來越多的“瞪眼族”抱怨自己有睡眠問題，究竟怎樣睡算健康？一般認為，如果早晨很快清醒，起床順利，可以看作睡眠品質不錯。那麼這一天都將是美好愉快的。反之早上醒來感到頭沉、脖子酸、腰疼，甚至想繼續賴床，這就表明你的睡眠品質不高，甚至較差。無論如何，睡不好的根源在於心理因素，而與枕頭、床墊的價格沒甚關係。我估計，如不趕快想辦法把“夢神”請回來，以後人們問候語將不再是“恭喜發財”，而是“做個好夢”。