細火慢熬出好湯？當心！易傷腎

福建人是出了名的愛喝湯，我國八大菜係之一的閩菜，最大的一個特點就是“重湯”，有“無湯不行”之説。為了讓湯的味道更加香濃，許多人還喜歡用紫砂細火慢熬，一煲就是大半天。許多酒店也拿“慢火煲煮”作為滋補的招牌。殊不知，喝湯與腎臟的健康息息相關。

細火熬湯易傷腎。煮湯時，最好先把食材焯水，燉煮時間最好控制在30分鐘內。即使煲了兩個小時以上的湯，其中的蛋白質含量也僅為肉中的5%左右。相反，隨著燉煮時間的延長，湯中的嘌呤含量會急劇升高。長期高嘌呤飲食，除了會引發痛風外，還可能傷腎。燉湯時如果加人綠色蔬菜，煮得太久，湯中鉀、草酸鹽含量都會增高，慢性腎病患者喝了會增加高鉀血症、腎結石的風險。

是藥三分毒，無論中藥還是西藥，並不是所有的藥材都適合煲湯，有些藥材含有特殊成分，可能會損害腎臟和腎小球。此外，還有多種含有毒物質的中藥也會對腎臟造成損害，如果長期或大量服用，可引起急性或慢性腎臟功能損害和腎臟衰竭。因此，用中藥材煲湯，最好在醫生的指導下針對性地食用，切勿長期盲目食用。

對於慢性腎病患者，喝湯尤其不是一件簡單的事。不同的腎病患者，喝湯是有不同講究的。腎病綜合徵患者由於每日尿蛋白大量流失，體內處於營養不良狀態，患者在此期間可適量食用優質蛋白類的湯，例如鯽魚湯、烏骨雞湯、鴿子湯、瘦肉湯、雞蛋湯和豬血白菜湯等。但動物內臟、海産品等富含膽固醇或易發生過敏的湯類不宜食用。

此外，水腫、少尿及在做透析治療的慢性腎臟病患者，每日進水量控制較為嚴格，需在醫師指導下確定湯類的攝入量。高尿酸血症患者不宜食用有肉、魚、動物內臟的湯類，因這一類湯中含大量的嘌呤，食用後會加重病情，可以喝些蛋湯、豬血湯等含嘌呤低的湯。（吳志 林穎整理）

解放軍福州總醫院國家二級公共營養師 段海燕