近日有媒體報道，荊州一位老奶奶經常便秘，一年多來，她每天吃排毒保健品，近幾天效果不好了就加大了量，導致直腸穿孔。排毒保健品能否隨意吃?

　　排毒保健品市場火熱眼下，各種排毒保健品在網路和實體店裏都銷售得不錯。記者在某購物網站上輸入“排毒”兩字，一共顯示有約28萬件寶貝，有清腸排毒膠囊、排毒足貼、排毒面膜、排毒話梅、排毒茶、腸清茶等産品。

　　家住南城的鄭女士表示，自己生完小孩後一直沒有瘦回去，而且有便秘的問題。今年5月，看見網上的廣告後，就購買了排毒潤腸茶、排毒話梅、瘦身咖啡，想通過增加排便次數將自己的體重降下來。排毒潤腸茶吃後，就有點拉肚子，感覺可以排毒似的。但是鄭女士吃得數量越來越多，最初喝一袋，第二天就順利地排出;後來變成喝兩袋;到最後必須要吃四袋才能達到以前的效果。

　　一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。中藥類的大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導等都含有蒽醌類成分。

　　協和醫院藥劑科藥師李英濤表示，很多便秘患者不及時就醫，盲目相信排毒保健品，不僅貽誤治療，還加重病情。此外，一些沒有醫理表現的、愛美的女性也喜歡使用通便、排毒的藥物或者是保健品。為了能達到廣告中“祛痘美容”和“瘦身”效果，盲目地服用，完全沒有意識到長期亂用此類藥物或保健品的危害，濫用瀉劑對於腸功能和腸動力的損害是不可逆的。

　　緩解便秘需五注意

　　很多人都有排便不規律的現象，那如何緩解呢?

　　第一，要有良好的飲食習慣，定時排便。可在早餐後如廁，這時易於排便，無論有無便意到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;平時有便意就要及時如廁，排便時應集中注意力，不要做其他的事情。

　　第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意:未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘)。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外，清晨起床後喝一杯水，睡前順時針按摩腹部，也都可以促進腸蠕動，有助於排便。

　　第三，要增加運動量，早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實在沒有時間，可在辦公室裏多做半蹲動作，也可以鍛鍊腹肌張力，彌補運動不足。

　　第四，要調節好自己的情緒和心理狀態，偶爾的一次便秘不要有心理負擔。

　　第五，對於部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的。但是對於較頑固的便秘，應尋求專科醫生的幫助，根據便秘的輕重和類型綜合治療。

　　■醫患鵲橋

　　治銀屑病不能誤信偏方秘方

　　讀者李女士:我母親患有銀屑病，老太太總是用聽來的各種偏方、激素，現在反而越來越重。請問銀屑病怎麼治療?

　　北京大學第一醫院皮膚科李若瑜教授:有些銀屑病患者盲目相信所謂“祖傳秘方”，卻不知這些秘方可能引發肝腎毒性、致畸性、血脂異常、白細胞下降等嚴重的毒副作用。

　　科學來説，銀屑病治療主要包括外用治療、物理治療和系統治療三大類。其中，外用治療是有效且安全的治療方式。常見的局部外用藥有:維生素D3類似物、糖皮質激素、潤膚劑等。以最常用的外用藥物卡泊三醇為例，因為不含激素，起效較慢，所以堅持用藥才能有好的效果，這也導致心急的患者放棄正規治療。

　　除了偏方，很多患者還依賴用單方激素，覺得起效快，殊不知這容易造成反彈，甚至越治越重。單方激素(整個藥膏中的活性成分只含有激素)絕對不能長期使用。 (楊鳳立陳超冉)