備考心切時勿忘護眼初衷
- 發佈時間：2015-11-19 11:30:41 來源：中華工商時報 責任編輯：羅伯特
長期的用眼過度及睡眠不足，更易造成眼睛視疲勞，學校一半孩子都學成了近視。關於保護眼睛許多家長會説給孩子買了滴眼液，可以防止幹澀、緩解眼部疲勞。其實，人的上眼瞼就像是一個雨刷器，每次眨眼間都會以淚液來濕潤並清潔眼球，不要盯著書本太久，多眨眼也可以起到緩解視疲勞的效果。所以即使選擇滴眼液也需要選擇有針對視疲勞有效成分的産品，像現在部分商家推出含葉黃素成分的眼藥水産品，其中緩解視疲勞的成分當屬葉黃素。葉黃素是人眼中必須的色素，失去葉黃素人眼也將失去光明，但它無法由人體自主生成，需要通過食物等方式人工攝入。雖然葉黃素是護眼瑰寶，但是並不推薦使用滴眼液、眼藥水。因為眼睛其實是很脆弱很敏感的器官，而許多滴眼液含有抗生素、防腐劑，若長時間使用，有效成分的利卻遠遠大於有害成分的弊。
對於葉黃素的攝入上海交通大學醫學院營養係副主任蔡美琴教授曾表示：“含葉黃素最豐富的是獼猴桃、黃玉米和蛋黃。此外，卷心菜、菠菜等綠色蔬菜，芒果、木瓜、桃子等黃橙色水果葉黃素的含量也很多。”如果採用食補，同等量的葉黃素需要大量的食物來攝取，且食物中的葉黃素吸收利用率極低。
長期的視疲勞會造成眼中的葉黃素缺失，不能寄望于食補，可以考慮更為集中的方式。例如浙江醫藥生産的來益葉黃素，通過微膠囊專利技術，從萬壽菊中提取天然葉黃素，每片含量高達10mg，是目前國家食品藥品監督管理總局批准的極少有的青少年可服用的安全葉黃素産品。産品在小腸直接吸收，吸收率高。來益葉黃素對青少年因過度使用電子産品、學習用眼過度引起的眼幹、眼澀等視疲勞症狀有很好的緩解作用。
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