英研究：想保持體型？快步走比健身房更有效
- 發佈時間：2015-11-05 07:08:00 來源：新華網 責任編輯：羅伯特
想保持體型?不用去健身房，快步走其實更有效!英國倫敦政治經濟學院研究人員分析了1999年到2012年間採集的英國年度健康調查數據，主要關注中等強度鍛鍊，比如快步走、游泳、騎行、健身、跳舞、跑步、足球、橄欖球以及壁球等運動與人身高體重指數(BMI)以及腰圍的關係。
研究人員在《風險分析》雜誌上發表文章説，他們發現，與從事其他運動的人相比，經常快步走，每次時間超過30分鐘的所有年齡段女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。
負責此項研究的格蕾絲·洛丹博士説，走路鍛鍊不僅有助保持體形，還有益心理健康。它不需要什麼花費，因此適合所有人。按照當前標準，普通人每週應該進行150分鐘以上的中等強度鍛鍊，如果你覺得自己跑不動，也不會什麼其他運動，就在上下班的路上走起來吧!(荊晶)(新華社微特稿)
