夜幕降臨，暑熱消散，又到了“夜行族”們出門的時候了。寶馬入庫，電腦關機，換上跑步、騎行裝備，他們一轉身投入北京的茫茫夜色。

　　夜跑

　　是和自己對話的最好時刻

　　Maggie是新加坡人，來北京已經三年多了，現在在一家大型外資藥企工作。新加坡有全亞洲最大的夜間馬拉松——新加坡日落馬拉松（Sundown Marathon）比賽。整個賽事都是在太陽下山以後進行的，發槍時間大都在午夜，選手們從暗夜跑進黎明，跑過摩天輪、東海岸、濱海南、金融區和大劇院，最後在終點處迎接日出。

　　來自一個有夜跑傳統的國度，Maggie從還在國外讀書時就開始夜跑。Maggie説一個人在國外唸書，難免覺得孤獨，跑步是她與自己對話的時刻，同時還鍛鍊了身體。漸漸地，跑步成為Maggie生活的一部分。到北京工作後，由於經常要和美國的同事晚上開電話會議，Maggie的跑步時間還是在晚上，這一跑又是三年。

　　Maggie住在朝陽公園附近，每天晚上等工作郵件一發完，她都會立刻換上運動裝備奔往朝陽公園。在Maggie看來，夜色下的公園美極了，春天的時候公園裏的櫻花在路燈下透著光，散發出與白天不一樣的朦朧美。夏夜，涼風習習，跑起來“很帶勁兒”，又免去防曬等各種麻煩事兒。跑上10公里左右，回來洗個澡睡覺，一夜無夢，明天又是精神充沛。

　　出差也不能阻擋這個習慣。Maggie告訴記者，在日本橫濱出差，習慣了跑步的她冒著小雨在橫濱街頭跑步，從下榻的地標廣場酒店一路跑到山下公園。“東京的皇居更適合跑步，一圈5公里，沿途還有好多跑步者俱樂部，還能夠衝涼。”

　　還不到30歲的徐東則是把自己逼入夜跑族的。在去年的體檢單上，徐東才知道自己血脂高、頸椎生理彎曲度消失等問題。白天工作強度巨大的徐東，於是開始了夜跑。最開始跑2公里他都覺得累，如今徐東已經開始享受夜跑的樂趣了，邊跑邊好好打量這片自己住了近兩年的雙井地區。最近，徐東又迷上了跑漢字和跑圖形，用咕咚記錄的運動軌跡畫出來筆畫簡單的漢字， 由於配速不同系統會自動顯示出橙色、黃色、綠色等不同顏色。

　　徐東説，跑步的時候是快樂的，夜色沉靜，車馬稀疏，也正好把白天沒有時間思考的事情理清楚。

　　夜騎

　　週四“刷街”堅持了9年

　　週四晚上，身穿鐵刷騎行服的單車愛好者們從東西南北四線出發，按標準騎行編隊向王府井方向集結，騎行者們在夜色中穿過北京的小吃店、河湖、古塔、高樓大廈和衚同，最終在晚上8點20分在王府井大教堂門前集合，場面非常壯觀。這是鐵刷俱樂部最有名的夜間騎行活動——週四刷街，也是北京最有名的夜間騎行活動，至今已經持續了9年之久，參與人數也從最初的十幾人發展到現在的幾百人。

　　孫鍵是鐵刷俱樂部的創始人，他記著最開始的週四刷街活動就是普通騎友之間的交流會，大家下班後在百盛購物中心西門外的小花架下相聚，聊聊趣聞、吃飯夜騎，順便商量下週末去哪兒，留下週五一天作準備。如今，志趣相投者已經成立了鐵刷論壇（www.tiesz.com），大家按照騎友所在區域分了東西南北四條刷街線。每條線將騎行者控制在50人以內，分長線和短線，天氣好的時候就騎行長線，天氣差點就走短線。一路上有專業領隊領騎，大家自覺維持秩序，享受北京的夜色和團隊騎行的樂趣。現在俱樂部已經發展到4000多人，在這裡騎友沒有身份的高下，只有騎行這個共同愛好。

　　孫鍵説來夜騎的以兩類人居多，一部分是為了減除工作生活壓力，另一個是鍛鍊身體。最近股市跌宕起伏，騎友小二是個90後的網路工程師，一開始聽別人説牛市來了，帶著幾萬塊辛苦錢貿然進場，結果趕上大盤調整，半個月不到就賠了一半，每天都很痛苦，只有夜騎刷街和朋友們在一起的時候，才感覺稍微好點。

　　夜騎還給大家提供了一個分享美食、交友的平臺，京城裏哪家館子好吃總有騎友熱心推薦，每年騎行裏邊認識結婚的都有十幾對。

　　對此，陳建春也有同感，他覺得自從組織單位裏的年輕人夜騎之後，他們工作起來都更帶勁兒了，原來不認識的也都通過騎行認識了。50多歲的陳建春是中國航太科工三院35所飛航車隊的隊長，經常組織職工的騎行活動，青海、北極村、海南島都騎過。去年，陳建春組建了夜騎小分隊，開始帶著一幫80後的騎友刷街。夜騎活動從一開始就受到年輕職工的歡迎，第一次刷夜就有20多人參加。現在，飛航車隊的夜騎小分隊有三條騎行線路，一個是以長安街為主，一個是奧森方向，還一個是奔王府井大教堂的，都在30公里以內，晚上7點半出發，9點半就收隊回來了。現在，有的職工還帶著放暑假的孩子來參與騎行，夜騎隊伍越來越壯大了。現在單位裏的人見了陳建春都不再稱呼他職務，而是親切地喊一聲“陳隊”。孫文文 J192