細節決定成敗。細節同樣決定你能坐擁健康，還是疾病纏身。生活中存在很多健康隱患，比如睡覺、如廁、乘飛機、看電視等吃喝拉撒、衣食住行都有相對的“好位置”和“壞位置”，那些壞的位置可能正在潛移默化地吞噬你的健康。

　　1.入睡的最壞位置：睡在多層毯子下面

　　太熱會讓你難以入睡。研究人員發現，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意。因此，身上可以少蓋一點兒，通過裸露手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

　　對策：最好的做法是，睡前穿著襪子，保持溫暖讓血管擴張；在睡時脫下襪子，將腳放在毯子外面入睡。

　　2.公共廁所的最壞位置：中間的廁位

　　一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位。因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌數量更高。

　　對策：上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

　　3.看電視的最壞位置：餐廳

　　如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71%。

　　對策：最好不要在餐廳裏看電視。

　　4.冷卻食物（不是保存食物）的最壞位置：冰箱

　　將一大盤熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會造成食物中毒，因為食物的熱量會讓冰箱裏的溫度升高，導致細菌滋生。

　　對策：食物做好後最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份再放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

　　5.床頭燈的最壞位置：床頭頂部

　　從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。

　　對策：最好將床頭燈放在床側，既不影響你看書，又有助於入睡。

　　6.放牙刷的最壞位置：衛生間洗手池邊

　　洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。專家指出，抽水馬桶上每平方釐米有49.6萬個細菌，衝馬桶時，這些細菌可以被衝到30釐米處，從而污染你的牙刷。

　　對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥櫃子裏。

　　7.飛機上的最壞位置：機艙後方

　　如果你容易暈機，千萬要避免坐在機艙後方。整個機艙就像個蹺蹺板，離中部越遠，顛簸得就越厲害。飛機的後部一般比前部長，因此是最顛簸的地方。

　　對策：要想不暈機，坐得越靠近機翼處越好。

　　8.用耳機的最差地點——飛機、地鐵和火車上

　　研究發現，在嘈雜的環境裏用耳機，你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中，耳機音量會高達89分貝，導致耳朵受傷。

　　對策：要聽音樂，應該在安靜的環境中。

　　9.放手袋的最壞位置：廚房的餐桌上

　　人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店裏，甚至是公共廁所裏，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。

　　對策：手袋一定要遠離食物，千萬不能放在廚房餐桌上。

　　研究人員在調查中發現，手袋底部每平方釐米有6.5萬個細菌，而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。

　　由此看來，生活中的最壞位置佈滿了健康危害，成為影響健康的一大因素，以上9個最壞位置有極大的健康危害，你千萬要小心！

　　（據39健康網）