如何預防高空飲食性脹氣
- 發佈時間：2015-05-13 08:32:15 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
□本報通訊員 磨曉蓓
不少旅客反映，在乘坐飛機時會出現胃腸道的不適，肚子咕嚕咕嚕作響。其實這有可能是不良的飲食習慣導致的高空飲食性脹氣。
當飛機達到一定高度時，縱使客艙內有增壓設施，但客艙內的氣壓仍然小于地面，人體易出現胃腸脹氣。為了能有更舒適的飛行體驗，建議旅客在乘坐飛機前避免或減少食用不易消化及含纖維多的食物，如甘薯、粗雜糧、幹豆類、幹硬果、韭菜、蘿蔔、黃豆芽、芹菜、卷心菜和黃瓜等，以及啤酒、汽水等含氣體的飲料，以避免過多的食物殘渣在腸內發酵而引發賬氣。但上述食品是否容易使人體胃腸脹氣，還和食用的數量和製作方法有關。例如，用少量黃瓜作陪料的炒菜，影響不大；如果登機前吃大量涼拌黃瓜，就很有可能導致高空飲食性脹氣。
同時，登機前用餐過飽，會極大地加重消化系統的負擔，引起消化不良，鼓脹的胃腸會對周圍的器官進行壓迫，同樣易導致胃腸脹氣。因此，建議旅客避免飽腹乘機，應盡可能在用餐一小時後再登機飛行，這樣就能安心享受愉快的飛行旅程了。
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