六大不健康早餐習慣，你中招了嗎
- 發佈時間：2015-03-04 08:31:26 來源：農民日報 責任編輯：羅伯特
1.早餐吃太快，患癌風險高。狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重。2.早餐吃太早，有損胃功能。消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。3.早餐營養不均衡，後果很嚴重。高品質的早餐營養搭配應有澱粉類主食；有富含蛋白質的奶類、蛋類、豆類；有蔬果；有一勺堅果；不要油炸食品；不要燒烤或熏製品。4.就餐環境差，安全隱患大。邊走邊吃容易影響消化，而且衛生也沒有保證。5.豆漿加油條，“最佳合夥人”也不健康。早餐最好少吃豆漿加油條，一星期不宜超過2次，並注意多補充蔬菜。6.吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”。早餐要儘量吃新鮮的食物，以免變質，從冰箱裏拿出來的食物要熱透。
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