——訪西安交通大學第二附屬醫院骨一科副主任醫師王偉副教授

　　冬季是關節炎的高發季節，除自然的生理退化之外，氣溫驟降、風冷乾燥等氣候環境也是骨性關節炎的發病因素。據相關數據統計，目前全世界關節炎患者有3.55億人，目前估計中國的關節炎病人有1億以上，而且人數還在不斷攀升。與皺紋和白髮一樣，脆弱的關節也是一個人衰老的第一徵兆，一旦關節衰老，你就要開始漫長的慢性疼痛。對此，專家表示，關節疾病要做到早檢查、早發現、早治療，以防止致殘。平時要多注意保護好關節，多運動、多按摩等，防止關節疼痛來擾亂我們正常的生活。

　　西安交通大學第二附屬醫院骨一科副主任醫師王偉副教授介紹，一般關節炎早期疼痛並不明顯，關節炎易發于膝、頸椎、腰椎、肩、肘、手的遠端指間關節和近端指間關節等處，患病關節往往僅表現為酸疼，不適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累後，症狀可加重，休息後則減輕，關節炎患病早期關節活動一般不受限制，易被忽視而延誤就診。

　　對此，王偉副教授指出，如果存在關節炎典型症狀如關節疼痛、腫脹、麻痹和關節運動功能減退時，應及時到醫院就診，得到醫生的診斷和指導，並及時治療。關節炎早期可以通過控制體重、自我保健減輕關節的負荷，通過藥物治療、理療、合適的體育鍛鍊緩解疼痛和僵硬，改善關節功能。但是隨著病症加重，影響行走或正常活動時，保守治療無效就需要進行手術治療。

　　在冬季，應怎樣呵護好你的關節呢？王偉副教授建議，保護關節最有效的方法是適度進行體育鍛鍊。每天的鍛鍊時間不要超過45分鐘，不同年齡段人群適合不同的鍛鍊方式，比如老年人適宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等運動，運動前應做好充分準備活動。其次，一些輕度關節炎患者，一方面要避免膝關節過度疲勞，但也要進行適當的功能鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮。適當運動不僅能緩解關節疼痛，還能延緩和減慢關節病的進程。如做床上抬腿運動，用大腿帶動小腿，膝關節不彎曲，這種鍛鍊方式的好處是不受場地的限制。關節炎患者不適宜進行劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等，這些活動會增加關節負荷，加劇關節的磨損。

　　此外，人們應注意對關節的保暖，用熱水洗腳以改善下肢的血液迴圈。其次，要注意飲食平衡，多吃蔬果，均衡飲食，飲用牛奶、豆漿等高鈣食品，少吃含糖量高的食物，儘量遠離煙酒，每天保持好心情，少穿高跟鞋等。記者王少薇

　　專家簡介：

　　王偉 西安交通大學第二附屬醫院骨一科副主任醫師、副教授，醫學博士後，在美國哈佛醫學院學習一年，主要研究髖，膝關節疾病。擅長骨關節疾病的診治，擅長骨關節炎，股骨頭壞死的保守治療及股骨頭保頭治療。以膝關節初次置換、膝關節翻修置換、髖關節初次置換及髖關節翻修置換為主要方向，特別關注關節置換圍手術期病人疼痛、出血等症狀的管理及治療，髖、膝關節置換術後期功能恢復的指導性治療。