吃山藥需要注意四件事
- 發佈時間：2014-12-03 03:31:49 來源：農民日報 責任編輯：羅伯特
從古至今，無論治病還是強身，山藥都是首選食材之一。關於如何烹調山藥，專家提出了四點建議：1.如果要用山藥來炒菜，可以先把山藥放在沸水中焯一下，立刻撈出，這樣能保持脆爽的口感。
2.如果蒸著吃，可把山藥先蒸熟再去皮，這樣不僅省事，而且帶皮蒸可以更好地保護山藥中的蛋白質、澱粉酶等多種營養物質。
3.如果要用山藥燉菜，最好在湯汁沸騰後再加入，並用大火快速煮開，因為山藥含有多酚氧化酶，烹調中可能發生褐變，煮沸時加入可破壞此酶活性。
4.最後需要提醒的是，山藥含澱粉較多，吃後要適當減少主食量，以保證熱量平衡。
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