壞習慣也可導致“肩膀痛”
- 發佈時間：2014-11-11 07:33:54 來源：長春晚報 責任編輯：羅伯特
本報記者 劉寅時
肩膀疼痛都是肩周炎“惹的禍”嗎？它與日常生活中哪些習慣有關？人們對於肩膀疼痛存在哪些認識誤區？近日，記者對話吉林省人民醫院運動醫學科主任張利恒一探究竟。
十余種疾病可引發肩部疼痛
常有人無緣無故出現肩部疼痛，導致吃飯不能夾菜、不能自己梳頭、不能穿衣及提褲子等諸多不便，將肩膀疼痛當做肩周炎的患者屢見不鮮。省人民醫院運動醫學科主任張利恒介紹説，隨著肩關節外科的發展，目前明確至少有十余種疾病可致肩部疼痛，如最常見的肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合徵、肩粘連性關節囊炎、原發性與繼發性盂肱關節炎等。
張利恒解釋，人的肩膀裏有一個管上舉胳膊的肌腱組織，叫做肩袖，常因為老化磨損造成部分或者全部撕裂，就像一根麻繩被磨斷了一樣，無法完成抬起胳膊的動作，會引起夜間疼痛。另外，在肩關節外展活動時，夾在肩關節的肩峰下間隙的組織，很容易遭受磨損和撞擊，加劇組織炎症性反應，加重撞擊，導致肩峰下撞擊綜合徵。
“肩袖撕裂、肩峰撞擊都可能是一些運動之後留下的創傷，如打羽毛球、牽拉、摔跤運動，肩峰撞擊和肩部骨質的形狀先天異形、後天老化有一定關係。”張利恒説。
保暖、熱敷預防肩部疾病
許多肩部疾病的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時工作生活中的不良習慣也有密切關係。張利恒指出，如今，不少年輕女性喜歡將化粧品、錢包、文件甚至筆記型電腦統統裝進隨身攜帶的大包裏。當包太過沉重時，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，導致肌肉痙攣引發肩痛。另外，長時間保持同一姿勢，也易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎。
張利恒表示，對於肩關節疾病來説，預防尤為重要。很多人有露肩睡覺的習慣，特別是在夏季，最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此，應注意肩部保暖，尤其是中老年人更應注意肩部保暖，避免空調或風扇直吹頸肩部。此外，運動前熱身，勞累後放鬆，季節性局部保暖、熱敷等，都對肩關節有良好的保護作用。而治療肩關節疼痛最有效的方法，則是及時到正規專科醫生處進行診斷，查明病因，針對病因及早治療。
