“一孕傻三年”是真的嗎？
- 發佈時間：2014-09-15 08:36:02 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
專家表示，並沒有足夠的科學依據證明“一孕傻三年”。而不少職業女性覺得自己“變傻”，很可能與孕後體內激素水準暫未恢復正常，生活作息不規律等因素有關。由於這種短暫性的健忘並非智力下降，因此，通過釋放壓力、補充睡眠等方式調整身心狀態，可以儘快找回原先的工作狀態。
“傻”由體內激素變化等原因造成
生小孩前後，女性體內的雌激素、孕激素和催産素在急劇升高後又驟降，短期內的這種急劇變化可能導致女性情緒低落甚至抑鬱，因此對周圍的事物反應變慢。但在寶寶出生後，隨著體內激素水準慢慢恢復正常，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。
長期疲勞、緊張導致健忘。寶寶出生後，完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣。新媽媽的生活變得日夜不分，長期處於睡眠不足的狀態；此外，新媽媽都沒有帶孩子的經驗，大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中，反應也就變得慢了些。隨著寶寶月齡的增長，媽媽作息慢慢趨於規律時，情況就會慢慢好轉。
此外，有了寶寶後，媽媽會將重心轉到孩子身上，對孩子的注意力過分集中時，自然會忽略了周圍的一些事情。還有一些職業女性突然面對由事業向育兒的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整，從而産生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。
家人可一起幫助新媽媽調整
由於很多新媽媽都沒有帶孩子的經驗，或多或少都會擔心自己無法勝任媽媽的角色，因而存在壓力。但其實，新媽媽不必過於苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽諮詢，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安。
注意休息，盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中儘快地調整恢復過來。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿蔔、大豆等。
每天適當進行散步、瑜伽、産後體操等體育鍛鍊，可以促進血液迴圈和新陳代謝，改善睡眠。
好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。
家人應給予關心和幫助，儘量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支援和理解的態度來讓她們知道自己不是“孤軍奮戰”，家人的支援是她強大的後盾。
（本報綜合）
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