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問診職場“年底綜合徵” 多向朋友家人傾訴交流

  • 發佈時間:2015-01-26 09:12:17  來源:廣州日報  作者:關旭東  責任編輯:孔彬彬

  “年底了,特別忙”估計是你最近聽到的最頻繁的一句話。有的職場人士由於衝業績、作總結“壓力山大”;有的則對工作懈怠,想著趕快回家過年;還有的人則擔心,回家被逼婚……臨近春節,各種“年底綜合徵”頻出。

  “上班族遇到一些焦慮或者情緒,都是正常的。建議職場人士多向朋友、家人等傾訴、交流,甚至是將自己的各種問題直接向心理諮詢師等專業人士講出來,尋求解決。”東莞市智通人才市場就業顧問蔡曉梅説。

  “壓力山大”徵:

  業績、總結逼迫下超負荷工作

  歲末年初,述職、年終總結、年度考核、衝業績等等,雖然春節近在眼前,但是很多人倍感節前工作的壓力。曹小姐在某大型保險公司的東莞分公司工作,“現在每天都像打了雞血一樣地超負荷運轉。”

  昨天是週日,但她還在公司“上班”,不過消息是,昨天是為了完成另一個相對輕鬆的業績——春節前的年會排練舞蹈。曹小姐説,進入2015年,她每天都是早晨8點開始工作,晚上10點之後下班,有時甚至到了晚上12點。週六、週日也不例外。

  “對我們保險、銀行等行業來説,年初衝業績非常關鍵,最初的這兩個月如果能取得開門紅,完成全年業績的40%到50%,那對於我們完成全年業績是非常重要的。”曹小姐説。

  曹小姐説,由於超負荷地工作,她得不到充足的休息,元旦時感冒,到現在都沒好。

  據一項針對上班族展開的線上調查顯示,超八成上班族面臨“年終壓力”。近七成受訪者(68%)感嘆自己未完成全年任務。其中,39%的人只完成了3/4,21%的人只完成了一半,8%的人一半都沒完成。僅10%的人提前完成,22%的人沒有工作任務要求。調查顯示,對於壓力來源,53%的上班族認為是“年終總結等事務繁雜”,42%的人認為壓力源於“一年來沒進步、沒做出什麼成績”,近三成人(28%)壓力來自“全年任務難以完成”。

  “懈怠”徵:

  應付完工作回家過年

  楊陽小姐在某大型房地産公司工作,最近工作壓力和平時相比沒有什麼差別,但她就是不想工作。“我對於自己現在的工作職位和內容非常不滿,想有所突破,但是又找不到方向。”

  “前兩年覺得每年都在進步,但是今年回頭一看,覺得自己沒有進步。”楊陽在該公司是做綜合運營的,今年剛好做了3年,該崗位的工作都駕輕就熟。“我們是職能部門,不像別的部門有明確的業績,總結的時候,一目了然。當這項工作做得熟練了之後,就覺得自己在重復,沒有提高。”

  “反正就剩這麼一段時間了,應付過去,過完年定個新的目標,再出發。”楊陽説,因為覺得自己虛度了一年,又沒有新的方向,但是莫名地覺得著急,不想工作。

  歲末年初,各種總結、評比、會議接踵而至,身陷其中,很容易讓人産生心身上的疲勞。同學聚會、婚宴、喬遷各種酒宴的高潮期,某些人管不住自己的嘴,幾杯酒落肚,聯想到工作上的勞累,事業上的不順,再加上與同事、朋友、同學攀比中形成的巨大心理落差,往往會變得心浮氣躁,甚至滿腹牢騷。

  “莫名失眠”徵:

  原有的作息規律被打破了

  王科是東莞可園中學的一名語文老師,週六晚上,他像往常一樣10點鐘就上床睡覺,但是到了淩晨2點多,他還睡不著,又開始起床刷朋友圈。

  “可能是因為一學期就結束,給學生的課也上完了,所以一直緊繃的神經放鬆了,打破了原來的作息規律,最近老是失眠。”王科説,還有一週就要放假了,就等著學生考試,工作輕鬆了,他反而睡不著覺。

  昨日,一位蔣小姐也在朋友圈吐槽,最近年底了,心裏老是不踏實,要麼失眠,要麼睡覺也容易做噩夢。

  而像王科、蔣小姐這樣深夜還不睡覺,刷朋友圈、去消夜的人,最近不在少數。

  “逼婚”徵:

  怕被家人、親戚盤問

  本來回家過年是一件很開心的事情,但是對於一些到了適婚年齡,但是遲遲沒有解決“個人問題”的職場人士來説,又要擔心,如何應對家人、親戚的盤問?“你又大了一歲了”、“你看誰誰都結婚了,誰誰小孩都有了,你還不結婚?”

  其實,除了外部壓力外,單身的大齡青年對於自己感情的困惑、迷茫和失落在這個時候也是表現得很明顯。

  職場專家也建議,單身的人士,不妨利用年底及假期期間,多參加社交活動,找到屬於自己的另一半。

  專家:

  有情緒、壓力多向朋友傾訴

  昨日,智通人才市場就業顧問蔡曉梅説,年底的時候,職場人士遇到各種“年底綜合徵”是必然的,已經成為規律性的現象。從企業的角度來講,有兩種情況,一種是,企業沒有什麼訂單的,有員工要請假什麼的,企業一般也會理解。另外一種是,企業到了歲末年初,需要衝量的,還有要想辦法留住員工的,就應該多想一下福利措施,來滿足員工的需求。

  “而對於上班族來説,如果遇到一些焦慮或者情緒,也都是正常的。建議職場人士多向朋友、家人等傾訴、交流。甚至是將自己的各種問題直接向心理諮詢師等專業人士講出來,尋求解決。”蔡曉梅説。

  名人版年終總結

  名人版年終總結,學習一下想必也是極好的。

  到了年底,年終總結是大家都要寫的,而網路高手們也編寫了一套搞笑的名人版HR年終總結,“魯迅體”、“朱自清體”、“甄嬛體”等紛紛出爐。

  魯迅體

  進了辦公室,桌子上有兩張圖表:一張是招聘指標完成率,另一張也是招聘指標完成率。冬至已經頗寒,脊背上卻一層又一層冷汗。目標是不會低了,差距全無拉近的意思。責任似乎並不在我,譬如使慣了刀的,這回要我耍棍,能行麼?

  朱自清體

  這幾天心裏頗不寧靜了,看著隨年終臨近,人員流動愈大,涉及的部門之多,涉及的項目,像牛毛,像花針,像細絲,密密地斜織著,卻無從做起,密密地交叉著,卻無從招聘新員工,於是想法糾結亂麻了一片……這樣想著,猛一抬頭,不覺墻上的日曆只剩薄薄的一疊了,輕輕地再撕去一張,想必年終是逃不過了……

  甄嬛體

  今日提到年終將至,小主倍感乏力,恐是昨夜夢魘,擾了心神,都是最近年終總結瑣事眾多煩悶了些。加上早起後,看了與招聘指標差距,想到年終迫在眉睫,人員流動愈大,愈加心煩。年終若能只發獎金不予考核,那必是極好的!

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