春季乳腺病易發 調養乳房正當時

　　一到春天，很多女性都會乳房脹痛，同時還伴有倦怠乏力、月經不調，情緒也跟著變差。問題究竟出在哪兒？中醫認為，乳腺疾病有季節傾向，尤其喜歡在春季誘發或加重。

　　冬季人們戶外活動減少，體內沉積脂肪不斷疊加“膨脹”，會通過衍化作用使體內雌激素快速上升，就會對靶器官乳房産生刺激，促使腺體增生，隨之可以出現一系列諸如乳房脹痛不適、情緒變差等乳腺增生症的臨床表現。

　　春季萬物復蘇，人體很多內分泌腺體在春天活動能力加強，尤其是卵巢功能。雌激素在卵巢功能活躍時隨之分泌增加，體內雌激素含量增高，可能會誘發乳房增生。對於患有增生症的病人，此時可能復發；從未患過病的女性，也可能因乳房腺體增生出現一側或雙側乳房脹痛。

　　乳房走肝經，春季對應人體五臟中的肝，春季人體更易出現肝氣鬱結、氣血迴圈不暢，而乳腺增生之類的乳房問題，也大都和肝氣鬱結、氣血瘀滯有關。

　　根據中醫五行學説，春屬木，與肝相應。春季是疏通肝經、護理乳房的最佳時期，做好肝的調養，還能防治其他婦科疾病。

　　在調節情緒方面，“肝喜條達而惡抑鬱”，女性應保持心情愉快，遇到煩心事一定要及時紓解，可向家人或能信賴的朋友傾訴，也可通過聽音樂、外出郊遊轉移注意力。

　　在起居方面，春季更宜“夜臥早起”，這個“夜臥”也應該在晚上11點前，充足的睡眠和休息時間有助於養肝血。

　　在飲食方面，應多吃溫陽食物，以助肝氣舒發。同時要常食用綠葉蔬菜和水果類食物，少食高脂肪、高蛋白、熱量高的食物，要忌生冷、油膩、煎炸類食物，避免煙酒刺激。給大家推薦三款食療方，可搭配日常飲食一起食用。具體製作方法：

　　1.海帶豆腐湯。海帶250克(清水洗去雜質，泡脹切塊)，豆腐1塊，加適量水一起煮沸，湯飲食之。

　　2.山楂橘皮茶。生山楂、橘皮各10克，沸水泡之，加入蜂蜜1~2勺，可作代茶飲。

　　3.芝麻核桃仁。黑芝麻、核桃仁各10克，蜂蜜2勺，攪拌後口服，每日1次。

　　對於乳腺疾病的治療，中醫針灸療法安全有效。針灸治療常選用的穴位有膻中穴、期門穴、屋翳穴、乳根穴等。如果不方便經常去醫院治療，平時在家也可自己操作，取好上述穴位，自我按摩也可起到活血化瘀、通絡散結、緩解疼痛的效果，每天睡前按摩15分鐘左右即可。

　　對於沒有乳腺疾病的人群，可在春季適當進行乳腺保養。推薦一個常用的按摩方法：雙手貼向乳房進行旋轉式按摩；將雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨方向推攏，輕揉按；由腋間向乳房方向推擦。

　　此外，女性春季也要注意定時自查乳房，若發現有腫塊、異常分泌物溢出或經常感到脹痛等不適，應及時就醫。(明文)