上午6點，朝陽喚醒了這座小城，家住桐廬縣城國貿路的周土根走出家門前往中心廣場。今年71歲的周爺爺身子骨硬朗，他的秘訣就是每天去廣場打打太極拳，活動筋骨。

　　清晨的中心廣場十分熱鬧，多支老年隊伍正在鍛鍊。伴著悠揚舒緩的音樂，太極拳、太極劍愛好者，動作行雲流水，步伐輕盈穩健，詮釋著太極剛柔並濟的精髓。

　　“我每天都要來晨練，天氣好就在空地上，下雨下雪就在走廊內，風雨無阻。”周土根説，他打太極已經有16年了，在他的帶動下，廣場上這支打太極的隊伍已經壯大到40多名，而周爺爺之所以熱衷推廣太極，也是源於多年練習給身體及精神帶來的益處。“每天打太極有益身心健康，何樂而不為？”周土根一語道破玄機。

　　上午7點半，城北體育館的氣排球訓練場地也迎來了一批老年人。

　　今年72歲的鄭軍也同樣感受到體育運動魅力。他邊熱身邊介紹道：“迷你氣排球這項運動非常適合老年人，網高1.9米適合普通老年人的身高，且氣排球球體更輕軟，在打球規則腳無需離地，這能保護老年人的膝關節。”話語間，陸續做完熱身的同伴們喊鄭軍上場打球。

　　只見他們不時走位，發球、攔網、扣球，攻守交換，每一次精彩的傳球與得分都引得同伴與場邊的觀眾叫好，隊員們發揮出精湛的個人技術和熟練的戰術配合，一點兒也不像一群年過花甲的老人。

　　“每天8點到10點半，會有兩批人在這裡打氣排球，也沒有固定的隊伍，來訓練的都是熟人，不拘男女一起打，大家不在乎輸贏，主要目的就是鍛鍊身體。”鄭軍説，“氣排球運動量正好，打完不覺得累，希望更多的老年人能參與進來。”

　　當前，桐廬縣老年人口10萬餘人，全縣經常參加鍛鍊老人有43000余人，佔老年總人口的42% ，現有各鍛鍊項目分會組織16個，14個鄉鎮（街道）都成立了老年人體育協會。

　　樂享體育運動，老年生活更精彩。近年來，桐廬縣充分利用資源優勢，不斷打造符合桐廬特色的品牌賽事，通過競技賽事的帶動，深入開展各類全民健身運動，國際50後羽球達人邀請賽、全國老年人健身大會健身球操比賽、全國中老年籃球賽、省市健身球操、釣魚、門球等等。縣老年人體協圍繞“天天自覺煉，月月組織煉”這一主旨，有序進行活動開展，每年組織開展各種活動不少於100多場（次）。

來源：中國網    | 撰稿：通訊員 應致遠    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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