“手機使用”成暑假親子衝突焦點 心理教育專家支招手機管理

家長少點“災難化想像” 孩子少點“對抗性沉迷”

今年暑假一開始，長沙某名校的一名高三學生因為沉迷手機和網路遊戲高考失利而引發“手機誤人”的熱議。不久後，媒體報道了另一個樣本：雅禮中學17歲學子張樂天高考662分，通過強基計劃被錄入清華大學。“我們家的電視、手機、電腦都是擺設，孩子一直都用一部老年機。”張樂天的母親唐女士的這一説法，從另一個方面佐證了人們對於“手機誤人”的認知。

暑假過半，在長沙未成年人心理熱線電話諮詢裏，“因為手機使用時長引發的親子衝突”佔據了很大一部分。手機使用衝突，真是親子關係一個解不開的死結？長沙市教育科學研究院心理健康教育教研員、長沙市未成年人心理健康輔導中心主任梁珊表示，手機是“導火索”而非“根源”，“手機沉迷”的表像背後，更多的是親子關係失衡、自我管理失序與成長需求被忽視的深層困境。長沙多位資深心理專家在接受記者採訪時表示，要破解這一困局，需從家長與學生雙視角出發，找到“疏而非堵”的解決路徑。

事件觀察

手機依賴本質是多重矛盾的集中爆發

“手機依賴的背後，往往是親子關係的裂痕、自我認同的迷失，以及那份渴望被看見、被理解卻無法言説的痛楚。當溝通變成戰場，當愛與期待異化為沉重的枷鎖，傷害便取代了成長。”長沙市實驗中學心理成長中心主任、國家心理督導師、國家二級心理諮詢師毛巍嶷表示，此時家長若以“管控”代替“溝通”，學生便會以“對抗”回應“壓迫”，手機成為雙方爭奪“控制權”的工具。

長沙市育才學校心理老師胡蓉芳接觸過不少因孩子沉迷手機前來求助的父母，其中有一對母子的故事令人印象深刻——“孩子正讀高中，母親哭訴孩子對手機的依賴近乎瘋狂，而孩子卻委屈地表示母親禁止他碰手機的行為不可理喻。深入了解後發現，孩子並非沉迷于某一款遊戲，也沒有完全不顧學習，只是母親對手機的嚴格管控，讓他強烈地感受到被壓抑和不被尊重，進而導致情緒崩潰，出現大喊大叫、摔東西等過激行為。”

“現在有很多父母對於孩子使用手機的恐懼已經遠遠超過了手機本身，這可能和網路上經常出現的一些負面案例息息相關。”胡蓉芳表示，手機使用的問題絕不單單只是手機的問題，“比如孩子一碰手機，家長就開始想像孩子會手機成癮，會因為手機不顧學習，成績就會一塌糊塗，孩子的未來就完蛋了……”家長的核心誤區是將“手機”視為敵人，用“恐懼想像”替代“理性溝通”。

另外，暑假更容易爆發手機使用問題的親子衝突，來自孩子缺乏對手機使用的規劃能力，難以區分“工具”與“沉迷”，特別是在暑假這種無約束的環境下容易陷入“無意識刷屏”。

湖南師大附中博才學士中學心理老師黃娟娟表示，網路依賴常源於“現實社交缺失”或“親子溝通不暢”，若學生在現實中缺乏認可、傾訴渠道，便會轉向手機尋找情感寄託。

武漢大學中國鄉村治理研究中心夏柱智副教授長期關注農村教育、鄉村治理問題。最近五年，農村網際網路普及，他在走訪中關注到農村青少年沉迷手機的現象。他組織課題組展開調研，分赴河南、湖北、湖南、江西等地，每年至少走訪上千個家庭。調查顯示，農村青少年群體是手機成癮問題的重災區，尤其是留守兒童，已經到了瀕臨失控的地步。

觀念糾偏

以“疏”代“堵”，家長要做“使用榜樣”

家長夏女士表示，當她的手機裏收到老師的一則提示——“請家長指導孩子正確使用AI軟體輔助檢查暑假作業”，她意識到，對於這些“10後”網路原住民，“如何利用好網路工具”是一個必須要認真對待的教育問題，而手機，只是承載這個問題的工具而已。

當家長們都在指責孩子“手機沉迷”時，教育心理專家則強調了家長的“示範作用”。

雨花區未成年人心理健康輔導心理諮詢師、雨花區中小學心理教研員吳輝表示，父母對著手機刷視頻、聊工作，卻要求孩子遠離螢幕，這種“雙重標準”往往難以奏效。想要孩子養成良好的手機使用習慣，家長首先要做好言傳身教。

毛巍嶷也特別強調“家長示範與陪伴作用”。“家長的手機依賴是孩子面前最隱蔽也最有力的‘行為模板’。”她建議，家長要從自身做起，設立“家庭無手機時段”，全身心投入親子互動；避免在孩子面前無節制刷手機，用家長的“在場感”和真實互動帶來的樂趣，為孩子展示手機之外的廣闊世界。“當孩子在現實中感受到關注、樂趣和成就感，對虛擬世界的依賴自然會減弱。”毛巍嶷如是説。

行為支招

自我管理為核心，讓手機回歸工具屬性

吳輝表示，手機本身沒有對錯，關鍵在於如何引導孩子與之相處。不同成長階段的孩子，對手機的認知和自控力存在差異，不妨分階段引導，讓手機從“洪水猛獸”變成成長的輔助工具。

小學階段的孩子，家長要給孩子明確的規則邊界，規則不必複雜，但要始終如一，父母不能因為孩子哭鬧就妥協，也不能因自己忙碌就用手機“託管”孩子。這種潛移默化的影響，會讓孩子明白手機是工具而非生活的全部。

吳輝表示：“進入初中，孩子的自我意識逐漸覺醒，開始追求平等和尊重。此時若仍用‘命令式’的方式限制其使用手機，很容易引發對抗，不如嘗試‘契約精神’，讓孩子成為規則的制定者之一，在平等溝通中培養自主管理能力。高中階段，則用藍圖明確‘優先級’的坐標——先完成必須做的事，再享受想做的事。”

“這個夏天，當學業壓力暫時卸下，正是修復裂痕、重建平衡的寶貴時機。”毛巍嶷表示，手機管理的本質，絕非一場關於“權力”或“禁止”的戰爭，而是一場關於“自由”與“自律”、“工具”與“沉迷”、“連接”與“隔離”的智慧平衡。它需要科學方法和共同約定，以及那份根植于理解與尊重的耐心。家長要以規則共建為基，用正向引導替代對抗，比如要坐下來，像面對一個值得尊重的夥伴那樣，與孩子共同商議暑假手機使用的框架，明確每日總時長、劃分使用時段、限定禁止場景等。“這種方式的關鍵在於‘共同’，允許孩子提出訴求，如‘週末增加一小時娛樂’，通過協商達成共識。只有讓孩子參與制定的規則，才更可能被主動遵守。”毛巍嶷如是説。（長沙晚報全媒體記者岳霞 實習生周雯）