良好習慣能提神
- 發佈時間：2016-03-23 08:30:36 來源：農民日報 責任編輯：羅伯特
早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的睏倦。
做頭皮操春季堅持做頭皮操，能消除大腦睏倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指並攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞睏倦的簡單有效的方法。
視覺刺激在春天裏，應該多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼裏，這樣可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除“春困”。
