1/3美國人睡眠不足 成年人至少應睡7小時
- 發佈時間：2016-02-21 07:20:00 來源：新華社 責任編輯：羅伯特
美國衛生部門一項調查顯示，三分之一美國人長期睡眠不足，給健康帶來風險。美國疾病控制和預防中心(CDC)18日發佈數據，根據對全美50個州和華盛頓—哥倫比亞特區的隨機電話調查，從全國範圍看，睡眠狀況因地域、種族、就業和婚姻狀況而異，但疾病控制和預防中心大眾健康部門主管韋恩·吉爾斯指出，就整體而言，美國人缺乏足夠睡眠。按照美國睡眠醫學學會和睡眠研究學會的建議，18歲至60歲的成年人每天保持至少7小時睡眠才是健康的。但調查顯示，即便是睡眠狀況較佳的非拉美裔白人，也有大約三分之一達不到這一標準。“這是一個大問題”，亞特蘭大埃默裏大學醫學院睡眠研究專家南希·科洛普説，睡眠不足會導致注意力下降，能産生長期且嚴重的副作用，導致新陳代謝變差。根據疾病控制和預防中心的研究，長期夜間睡眠少於7小時，有可能加大肥胖和患糖尿病、高血壓、心臟病、中風和頻繁抑鬱的風險。吉爾斯建議，生活方式的一些小改變可以幫助人們獲得所需的健康睡眠，比如每天晚上在同一時間上床，每天早晨在同一時間起床，以及不要在臥室裏放置電視機、電腦和移動設備。(胡若愚)【新華社微特稿】
