遏制“慢性病”，從健康生活方式做起
- 發佈時間：2015-07-02 01:31:55 來源：科技日報 責任編輯：羅伯特
■茶余飯後
國家衛計委30日發佈《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，我國居民慢性病狀況令人憂慮，18歲及以上成人中約每4人中就有一個患高血壓，每10人中有一人患糖尿病，超重肥胖問題凸顯，高血壓、癌症發病率10年來呈上升趨勢，慢性病正成為我國居民健康的重要殺手。
必須看到，慢性病危害性絕不亞於急性病。慢性病起病隱匿，病程長，病情遷延不愈，有的長達十數年甚至幾十年，防治不及同樣會造嚴重後果。比如心腦血管疾病一旦發病，輕則致殘，重則危及生命。因此，慢性病絕不能以為不危及性命而被輕視。
隨著經濟社會快速發展，慢性病正呈現年輕化趨勢。節奏加快、工作壓力大、作息不規律、長期疲勞都是慢性病的誘因。同時，生活水準提高後不加節制的飲食，長時間使用電子産品等，也都不知不覺給居民健康帶來威脅。
慢性病雖是“時代病”，很大程度上更是“生活方式病”，與個人日常飲食起居等生活習慣密切相關。吸煙、過量飲酒、活動不足以及高鹽、高脂等不健康飲食，都是健康的威脅因素。要遏制慢性病，保持身體健康，需要我們從健康的生活方式做起。
如何過健康的生活方式，自然每個人有各自的實情。不吸煙、不過量飲酒、適量體育鍛鍊、少乘車少乘電梯多走路、葷素搭配均衡飲食、遠離高熱量高鹽高脂食物，保持合理體重，保持平常心態，都是讓慢性疾病遠離的有效做法。
“你的身體你做主”。讓我們積極參與各類健康行動，早些調整生活習慣，保持健康生活方式，遠離危險因素，擁抱健康生活。（新華社電）
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