每週250分鐘運動改善脂肪肝
- 發佈時間：2015-04-08 03:31:28 來源：科技日報 責任編輯：羅伯特
據新華社東京電 （記者藍建中）脂肪肝容易發展為肝炎和肝硬化等疾病。日本築波大學研究人員最近發現，肥胖人士如果每週進行250分鐘以上快走等有氧運動，即使不能減肥，肝臟的脂肪也會減少，從而改善脂肪肝症狀。
刊登在最新一期美國《肝臟病學》雜誌上的論文稱，築波大學教授正田純一率領的研究小組以169名30至69歲的非酒精性脂肪性肝病患者為對象進行了調查。這些患者的脂肪肝不是飲酒而是吃得過飽和運動不足等因素導致的。
研究人員根據這些患者每週進行快走等中高強度運動的時間，將他們分成不到150分鐘、150至250分鐘和250分鐘以上等幾組，調查他們運動3個月後非酒精性脂肪性肝病是否有所改善。
結果顯示，運動時間越長的組，內臟脂肪越少，特別是每週進行250分鐘以上中高強度運動的組，肝臟中俗稱“好膽固醇”的高密度脂蛋白膽固醇和抑制肝臟炎症的脂聯素增加，肝臟內的鐵蛋白和脂肪酸的過氧化物則減少。
研究人員表示，本項研究提醒人們，即使沒變瘦也應持之以恒運動。這一發現將成為制訂脂肪肝治療指導方針的基本數據。
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