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每週250分鐘運動改善脂肪肝

  • 發佈時間:2015-04-08 03:31:28  來源:科技日報  作者:佚名  責任編輯:羅伯特

  據新華社東京電 (記者藍建中)脂肪肝容易發展為肝炎和肝硬化等疾病。日本築波大學研究人員最近發現,肥胖人士如果每週進行250分鐘以上快走等有氧運動,即使不能減肥,肝臟的脂肪也會減少,從而改善脂肪肝症狀。

  刊登在最新一期美國《肝臟病學》雜誌上的論文稱,築波大學教授正田純一率領的研究小組以169名30至69歲的非酒精性脂肪性肝病患者為對象進行了調查。這些患者的脂肪肝不是飲酒而是吃得過飽和運動不足等因素導致的。

  研究人員根據這些患者每週進行快走等中高強度運動的時間,將他們分成不到150分鐘、150至250分鐘和250分鐘以上等幾組,調查他們運動3個月後非酒精性脂肪性肝病是否有所改善。

  結果顯示,運動時間越長的組,內臟脂肪越少,特別是每週進行250分鐘以上中高強度運動的組,肝臟中俗稱“好膽固醇”的高密度脂蛋白膽固醇和抑制肝臟炎症的脂聯素增加,肝臟內的鐵蛋白和脂肪酸的過氧化物則減少。

  研究人員表示,本項研究提醒人們,即使沒變瘦也應持之以恒運動。這一發現將成為制訂脂肪肝治療指導方針的基本數據。

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