如何擁有烏黑的秀髮
- 發佈時間：2015-04-06 09:31:08 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看上去顯老十幾歲，而且提早白髮、異常掉發，更是發出了健康警訊。中國台灣台北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿表示，要想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精以及維持氣血暢通等幾方面著手。
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，如早上可衝一杯黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗、深色葡萄可以防止掉發。海裏的海藻類黑色食物，如海帶、紫菜等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
23時以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，23時~淩晨3時，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到休息，否則肝的修復功能會受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
規律運動，放鬆身心。要讓全身氣血運作順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。因為現代人在生活中多半久坐不動，所以下肢迴圈差。
手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質的，比較不容易産生靜電，從而拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可使雙手代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白，或掉發特別多，可在這個地方增加按摩次數。
常換髮型。女性要避免天天長時間綁發，以免增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，它可能使頭皮局部血液迴圈不好。如果要綁發的話，可變換髮型，只要不是一直綁同一區域的頭髮，就無須擔心頭髮會愈綁愈少。
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