吃的對與錯全寫在臉上
- 發佈時間：2014-10-10 09:33:51 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
臉是一面鏡子，它既能反映出一個人的精神面貌，也能告訴你吃對了沒有。英國皮膚基金會發言人塔比·萊斯利指出，面容是了解一個人生活習慣的窗口，包括一個人的飲食情況。英國《每日郵報》為我們解析了這些面部特徵，提醒人們調整飲食。
大胖臉：酒喝太多了
美容外科醫生普拉格表示，酒精會給身體施壓，促使身體産生皮質醇激素。這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留，使臉部臃腫。酒精還會過度刺激腮腺，讓腮腺看起來更大，臉看起來更圓。
臉色蒼白：果蔬吃太少
多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。英國聖安德魯斯大學的研究發現，每天吃3種果蔬能使皮膚煥發自然的光澤，使面色看起來更健康紅潤。該研究主要負責人羅斯·懷特黑德指出，水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色，讓番茄顯出紅色。人體食用這些食物後，也會體現在皮膚上，更有光澤。
脖子上有黑圈：甜食過量了
脖子上出現棕灰色的環形斑塊，也稱為“黑棘皮病”，可能預示著2型糖尿病，這種情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。人體在代謝這些糖分時，釋放了大量胰島素，導致色素沉著。這一症狀起初並不明顯，但如果沒有引起重視，就會散佈在整個脖子周圍，這一表現還可能發生在腋下。
皮膚潮紅：咖啡因攝入過多
過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和乾燥。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時，多喝一杯水，以減少咖啡因對身體的影響。經常不見陽光，身體無法合成足夠的維生素D，也會導致皮膚變薄泛紅。
嘴角有皺、乾裂：果蔬補充不足
皮膚科醫生萊斯利指出，嘴角有皺、發幹、破裂，都可能是維生素B的缺乏。同時，缺乏維生素C也能造成嘴唇乾裂。因此，應多吃含有維生素B的食物，如豌豆和全麥食品；多吃含維生素C高的食物，如橙子、辣椒等。
“黑眼圈”：吃得太素
貧血、缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的“黑眼圈”。在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白。
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