近來，關於空腹不宜進食的文章一直在微信朋友圈裏流傳，比如，空腹不能吃番茄、柿子、牛奶、豆奶，也不能喝蜂蜜水和香蕉，到底這些健康文章是有用建議還是虛假謠言？記者就此問題諮詢了專業醫生，廣醫五院營養科護士長、營養師馮惠平表示，網聞中提到番茄、牛奶、豆漿以及蜂蜜等食物不宜空腹食用的觀點大多數是對的，但有些並不真實，要視情況而定。

　　網傳：空腹吃柿子、番茄易胃結石

　　網聞稱番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石。

　　“確實有這種説法，一般番茄跟柿子不主張空腹吃，他們含有豐富的果膠，容易引起胃結石，”馮惠平表示，和其他食物一起食用，會達到中和作用，這樣對腸胃就比較好。

　　鑒定：真

　　網傳：空腹飲用牛奶、豆奶營養有限

　　牛奶因其營養價值高成為市民日常飲食的常客。網聞指出空腹飲用牛奶時，牛奶中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。

　　馮惠平告訴記者，空腹喝牛奶起不到營養滋補作用確實有依據，“牛奶含有的蛋白質非常豐富；空腹喝牛奶的話，牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走，真正的營養吸收不了。”

　　馮惠平還建議，飲用牛奶時適當補充小麵包，餅乾，對牛奶吸收起促進作用。與牛奶具有同類性質的豆漿在網聞中也被指出不宜空腹飲用。對此，她介紹説，豆漿本身含有充足的植物蛋白，空腹飲用，確實會浪費其本身的營養價值。

　　鑒定：真

　　網傳：空腹喝蜂蜜水會導致胃潰瘍

　　網聞提出，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　馮惠平告訴記者，這種説法沒聽聞過，臨床上也沒有碰到過此類病例。實際上，醫生還曾還指導患有便秘的病人空腹喝蜂蜜水，但蜂蜜一定要兌溫水。“理論上講，蜂蜜含糖量高，進入腸胃後，會使胃酸分泌過多；長時間空腹飲用，會對胃産生刺激。但在一般情況下，用250毫升的溫水就可把蜂蜜糖量的濃度降低。我個人覺得沒什麼問題，因為我自己空腹喝蜂蜜水已有10多年了。不能絕對地認為空腹飲用蜂蜜水會對胃不好，主要看個體的身體素質，腸胃功能正常的市民可以嘗試空腹飲用蜂蜜水。”

　　鑒定：假

　　網傳：空腹吃香蕉會抑制心血管

　　在網聞中還稱香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑製作用。

　　馮惠平認為，該説法有一定真實性，“首先，香蕉糖分高；其次香蕉屬於高鉀食物，微量元素非常豐富。”但她也表示網聞觀點存在偏頗，頻繁地在空腹狀態下吃香蕉，因攝取過多糖分跟微量元素，確實會對心血管有不利影響，“不是經常性的食用，沒什麼大問題”。此外她認為，空腹進食香蕉年輕人影響不大；中老年人則建議不宜空腹進食。

　　鑒定：50%真