預防骨質疏鬆少喝碳酸飲料 女性患病幾率較大
- 發佈時間：2014-10-17 10:32:53 來源：中國品質報 責任編輯：時習
27歲的李小姐自從開始工作，“運動”二字就像從她的人生字典裏飛走了一樣，前不久穿著新買的高跟鞋崴了腳，醫院檢查結果竟然是骨折，原來她的骨密度已經是50多歲人的水準了，是典型的骨質疏鬆。
10月20日是世界骨質疏鬆日，骨科專家提醒大家，隨著生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質疏鬆這一原本屬中老年人的疾病開始盯上了年輕人。
據了解，我國是世界上骨質疏鬆症患者最多的國家，患者總人數超9000萬，在我們的身邊，有許多骨質疏鬆患者得知患病後沒有找醫生治療，而試圖通過喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯等形式來補鈣治愈骨質疏鬆。而專家表示，靠補鈣治好骨質疏鬆效果極有限，那麼究竟骨質疏鬆應如何防治呢？
專家表示，骨質疏鬆病人日趨年輕化，這與年輕人生活不規律、愛“宅”不愛動等有很大關係。不良生活習慣如抽煙、酗酒、大量飲濃茶和碳酸飲料、經常吃洋快餐、經常宅在家很少戶外運動、經常熬夜，以及生活工作壓力太大，引起內分泌系統紊亂，誘發骨代謝異常，最終導致骨質疏鬆的發生。特別是對女性而言，患骨質疏鬆的幾率更是比男性要大的多。骨質疏鬆不僅侵蝕中老年人的健康，日漸明顯的骨質疏鬆“年輕化”趨勢，更是為年輕人敲響了警鐘。
據介紹，按照美國FDA標準完成的臨床研究數據證實中國中藥旗下的藥品仙靈骨葆對骨質疏鬆能起到有效預防和治療的作用。當出現腰脊疼痛、足膝酸軟、乏力等症狀時，可以服用該藥。其由淫羊藿、續斷、丹參、知母、補骨脂、地黃純中藥成分製成，所以使用更安全。
專家表示，要預防骨質疏鬆，養成健康的生活方式更重要。首先要增加戶外運動，適當戶外運動可以預防和延緩關節軟骨組織退行性病變。同時，陽光中的紫外線照射皮膚，促進維生素D合成，利於鈣吸收；其次是合理膳食，日常飲食中要粗細糧搭配、果蔬肉均衡；再次要拒絕盲目減肥、節食減肥，因為在減重的同時，骨量也會減少，成為骨質疏鬆的隱患；少喝純凈水和碳酸飲料，純凈水過濾掉大部分礦物質和微量元素，影響人體鈣和其他微量元素的吸收。碳酸飲料中的磷酸對骨質有害，不利於身體對鈣的新陳代謝。
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