健康博覽

跑步鍛鍊技巧很重要大多數人不適合長跑

稿源時間：2016-10-19 10:39:37

跑步是所有運動裏最基礎的運動，是消耗熱量的最好運動方式之一，可以改善心肺功能、促進身體新陳代謝，增強肌肉和肌耐力。但是，跑步活動雖然技術含量不高，但是要做到長跑不損傷身體健康，還需要技巧。

你知道怎麼正確的夜跑嗎不知道沒關係我來教你

稿源時間：2016-09-19 11:00:55

蔬菜汁是糖友飲料的最好選擇

稿源時間：2016-09-01 14:54:47

蔬菜榨汁是糖友不錯的選擇如番茄、黃瓜等，這些蔬菜每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少，即使多喝些，也不用擔心血糖升高太多。

運動可降低多種癌症患病率

稿源時間：2016-09-01 14:47:51

一項新研究顯示，除保護心臟、保持記憶力和提升情緒外，鍛鍊在預防癌症方面也非常有效。運動可有效降低多種癌症的患病率，即便對煙民、前煙民以及超重和肥胖人士也同樣有效。

這種身材招人喜歡而且更長壽

稿源時間：2016-08-31 16:28:59

在不斷追求骨感美的當下，“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。但“微胖才是最好的身材”成為熱門話題。

專家建議枕芯至少三月一洗蕎麥皮枕頭最易生菌

稿源時間：2016-08-31 16:14:36

教授對不同種類的枕芯進行了細菌培養實驗。24小時後，實驗結果出來了。從5個培養皿來看，兩個蕎麥皮材質的枕芯菌落最多；而最乾淨的則是羽絨的枕芯。

五種飲品改善壞情緒

稿源時間：2016-08-30 17:15:15

情緒不佳，除了心理排解，還可考慮改善飲食，經科學證實五種常見飲品可以改善情緒。

4種飲品裝進保溫杯不利健康

稿源時間：2016-08-29 16:26:26

保溫杯雖然方便好用，卻不是什麼都能裝的，有一些飲品，用保溫杯裝的話可能會對健康不利。

秋季小兒易患腹瀉五款食療方巧治療

稿源時間：2016-08-26 16:55:19

由於6個月-2歲的嬰幼兒局部免疫力和腸道消化系統發育未完全成熟，因此，每到10月份到次年2月份容易感染輪狀病毒而發生腹瀉。

夏秋之交暑熱濕盛小心中陰暑（圖）

稿源時間：2016-08-26 16:32:29

夏秋之交暑熱濕盛，如果因為貪圖涼快，睡涼蓆或地板，運動過後洗冷水浴，喝過多冷飲，長期待在空調房裏，睡眠時被風扇強吹等，都可能會“中陰暑”。

秋季進補要對症清熱食品要多吃

稿源時間：2016-08-25 16:27:37

秋季進補要避免無病進補，避免虛實不分。中醫治療的原則是虛者補之，對症服藥才能補益身體，不是虛症病人不宜用補藥，否則會適得其反。

開車不喝酒有些藥物也不宜吃

稿源時間：2016-08-25 16:10:32

開車不喝酒，這個理念已被越來越多的人接受；但是開車不吃藥，了解的人並不多。醫生提醒，感冒藥、降糖藥等最好不要在開車前服用。

關節炎偏愛久坐族已向年輕人延伸

稿源時間：2016-08-24 16:35:41

骨關節炎並非老年人的“專利”，近年來,“有車一族”、“高跟鞋女士”、運動愛好者等中青年骨關節炎患者明顯上升。

娘矮矮一窩的傳言到底靠譜嗎

稿源時間：2016-08-23 16:19:28

男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87。顯而易見，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。而決定身高的因素除了遺傳，還包括內分泌、營養代謝、睡眠、運動等很多方面，這部分後天因素佔百分之三四十。

處暑防燥是關鍵應氣美食是鴨肉

稿源時間：2016-08-23 15:47:37

今天是節氣處暑。處暑過，暑氣止，這期間的氣候晝夜溫差大，降水少。所以，此時節要注意防燥，飲食要調劑週到。

番茄搭配4種菜很營養

稿源時間：2016-08-01 10:05:39

番茄維生素含量高，營養價值高，但老百姓們都對番茄如何搭配更有營養不熟悉。作為餐桌上最有營養、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。

酵母護膚美容是真的麼？

稿源時間：2016-08-01 09:56:36

酵母菌護膚産品近七成為了美容市場主推的産品，不少明星也為此代言，不過也有消費者反應因為使用了酵母護膚的化粧品産生紅腫過敏現象，新型産品是否安全合格，成為人們關注的熱點。

甜的藝術這7種糖你會用嗎（圖）

稿源時間：2016-05-11 08:52:39

在需要甜蜜溫暖的時刻，糖是必不可少的調味品。而不同的糖類，需要搭配不同食物才能達到最佳效果。今天哈好網小編教給你為什麼喝咖啡要用褐砂糖、為什麼糖水要用黃金片糖，選對適合你的糖，讓整個春天都甜蜜起來。

吃出苗條好身材玉米減肥食譜排毒又通便

稿源時間：2016-05-11 08:44:55

玉米含有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之説。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選，...

護髮養發食物有哪些 5種食物讓你擁有烏黑秀髮

稿源時間：2016-05-10 13:08:56

現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭髮，厄爾染發劑也並不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白髮我們可以怎麼辦呢?不用擔心，現在就介紹給你幾種食物可以讓你輕鬆擁有烏黑亮麗的秀髮。

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