運動可降低多種癌症患病率

　　一項新研究顯示，除保護心臟、保持記憶力和提升情緒外，鍛鍊在預防癌症方面也非常有效。運動可有效降低多種癌症的患病率，即便對煙民、前煙民以及超重和肥胖人士也同樣有效。

　　據研究人員估算，與自稱“抽空運動”的用時最少的人相比，最適度運動到高強度運動的人患7種癌症的風險至少降低20%。

　　與很少運動或根本不運動的人相比，做運動的人患食管腺癌的風險要低42%，患肝癌的風險要低27%，患肺癌的風險要低26%，患腎癌的風險要低23%。與不運動的人相比，他們患胃賁門癌和子宮內膜癌的風險分別低22%和21%。運動最頻繁的人可將患骨髓性白血病的風險降低20%。

　　與自稱運動量最小的人相比，運動量最大的人患6種癌症的風險會下降10%~20%，患骨髓瘤、結腸癌以及頭頸癌的風險分別下降17%、16%和15%，患直腸癌和膀胱癌的風險下降13%，患乳腺癌的風險下降10%。

　　研究人員稱，鍛鍊可有效降低患癌風險，這對膽囊癌、小腸癌以及非霍奇金淋巴瘤的預防也有“啟發意義”。