心理療愈錦囊｜過度的自我分析，是自愛還是傷害？

教育的邊際效應有很多，比如，我們從小就專注于尋找“標準答案”，因為應試教育就是無限接近標準答案的過程。另外，我們有比較自謙的文化體系，養成了什麼事情都先“自省”，找自己的錯誤和疏漏，保持著對他人的善意相處原則。

“走向社會，有點變化，‘標準答案’似乎不那麼顯而易見。因為社會對人的要求是多維的，對人的評價也是多維的。如果我們仍然按照原有的思維模式，不停地‘自省’，就容易走進過度自我分析的誤區，這非但不是自愛，反而是自我傷害哦！”國家二級心理諮詢師周文秀表示。

為什麼不建議過度“自省”呢？

（一）每個人都有很多面。有一部分是“公共象限”，即大家知道我擁有哪些特質，我也知道自己有哪些特質；還有一部分是“隱私象限”，我自己知道自己擁有哪些秘密，但是他人是不知道的；而“盲點象限”呢，指的是他人能看到的，而自己卻不知道的區域；“潛能象限”則是有待挖掘的領域，自己和他人都不知道自己還能在哪些領域挖掘出優秀的潛能。

（二）現實是社會建構的。我們每個人都用自己獨特的方式去了解他人和社會，但也受限于他人和社會的反饋，有時候會形成“繭房效應”，這就意味著我們看到的都是被塑造的，導致我們的認知是有限的。在這樣的前提下，過度的自我分析著實令自己心累和內耗，而且難以獲得“標準答案”，不如“放過”自己吧！（上海黃埔 記者 張雯婧）