過量飲用含糖飲料會對身體器官造成影響

近幾年，隨著國內外臨床醫學不斷披露，糖攝入與各類慢性病的關聯已經被專家、學者屢次證實。近日，北京營養師協會理事顧中一發佈《喝代糖飲料還不如喝含糖飲料？No！》文章表示，含糖飲料對身體器官影響極大，長期大量攝糖不僅會造成肥胖，還會引發一系列慢性疾病，為身體帶來多項損傷。

在文中，顧中一用近期、遠期兩種時間維度，羅列了糖的危害。人體短期攝糖超標，會給代謝系統帶來極大負擔，加重身體炎症反應，從皮膚表現上看還會增加痤瘡風險。長期攝糖超標，人的大腦認知功能會出現損傷，心臟病、腫瘤等慢性非傳染性疾病患病風險也將大大提升。

這不是顧中一第一次呼籲大眾減少糖攝入，早在10年前他就曾發佈過市面上常見的含糖飲料含糖量表格，用方糖形式對含糖量進行量化，提醒大眾重視含糖飲料這一糖攝入“重災區”。

文中還呈現一則熬煮含糖飲料的實驗，與代糖飲料相比，含糖飲料在煮過後明顯有大量糖漿析出。顧中一説，如果正常吃下同等量的糖塊對常人來講肯定存在困難，但把這些糖放入飲料中則會在一定程度上“蒙蔽”大眾感知，含糖飲料的危害之一就是會讓人在不知不覺中攝入過量糖分，加重身體負擔。